Was ist Parodontitis? Diagnose, Behandlung, Therapie

Was ist Parodontitis? Diagnose, Behandlung, Therapie

Parodontitis wird oft als „Zahnfleischerkrankungen“ bezeichnet und ist eine sehr häufige Erkrankung, bei der Zahnfleisch und tiefere Parodontalstrukturen entzündet werden. Diese Entzündung des Zahnfleisches, die normalerweise in Form von Rötung, Schwellung und Neigung zum Bluten während des Zähneputzens auftritt, ist die Reaktion des Körpers auf bestimmte Bakterien, die sich auf den Zähnen ansammeln konnten. Obwohl diese Entzündungsreaktion Teil des körpereigenen Abwehrsystems ist, kann sie zu ernsthaften Schäden führen. Wenn sie nicht kontrolliert wird, kann sich die Entzündung unterhalb des Zahnfleisches und entlang der Zahnwurzeln ausbreiten, was zur Zerstörung des periodontalen Ligaments und des Stützknochens führt. Dies führt letztendlich zur Lockerung und zum potenziellen Verlust der Zähne.

Was ist Parodontitis?

Parodontitis ist eine Entzündung des Zahnfleisches und unterstützende Strukturen der Zähne. Es ist eine der häufigsten menschlichen Krankheiten.

Parodontitis wird durch bestimmte Bakterien (bekannt als periodontale Bakterien) und durch die lokale Entzündung, die von diesen Bakterien ausgelöst wird, verursacht. Obwohl diese parodontalen Bakterien natürlich im Mund vorhanden sind, sind sie nur schädlich, wenn die Bedingungen für sie richtig sind, um in Zahlen zu steigen. Dies geschieht, wenn sich eine Schicht von Bakterien und Essensresten, bekannt als Plaque, aufbaut und auf den Zähnen ungestört bleibt, üblicherweise in schwer zugänglichen Bereichen wie zwischen den Zähnen.

Die gefährlicheren Bakterien können gedeihen und sich vermehren, wodurch einige schädliche Nebenprodukte entstehen, die die Abwehrreaktion des Körpers auf das Zahnfleisch stimulieren. Im Verlauf der Erkrankung führt eine chronische Entzündung dazu, dass der Kieferknochen zerstört wird und die Zähne verloren gehen. Bei vielen Menschen ist dies ein allmählicher Prozess, der über viele Jahre hinweg stattfindet und, wenn er erkannt und behandelt wird, gestoppt werden kann. Einige junge Erwachsene haben jedoch eine sehr aktive Form der Krankheit, die eine frühe Lockerung und den Verlust der Zähne verursacht.

Wie kann ich Parodontitis erkennen?

Periodontitis beginnt immer mit einer Entzündung des Zahnfleischs, bekannt als Gingivitis . Das ist nicht immer leicht zu erkennen, aber eines der ersten Anzeichen, auf die Sie aufmerksam werden, ist das Zahnfleischbluten beim Zähneputzen. Das Zahnfleisch kann rot und geschwollen aussehen und Sie könnten eine verfärbte Schicht bakterieller Plaque auf den Zähnen bemerken.

Unbehandelt kann die Gingivitis zu Parodontitis führen, oft ohne offensichtliche Zeichen, die Sie alarmieren könnten. Jedoch können einige Veränderungen, die Sie im Laufe der Zeit erfahren können: erhöhte Blutungen aus dem Zahnfleisch, die durch Bürsten oder Essen hervorgerufen werden können, oder sogar spontan sein; schlechter Atem; Veränderungen in der Positionierung der Zähne in den Kiefern; Verlängerung der Zähne (Zahnfleischrückgang); und möglicherweise Schmerzen. Blutungen aus dem Zahnfleisch können bei Rauchern aufgrund der Wirkung von Nikotin auf die Blutgefäße weniger auffallen und so kann der Krankheitsprozess maskiert werden.

Es kommt oft vor, dass das Vorhandensein von Parodontitis von einer Person nicht erkannt wird, bis sie 40 oder 50 Jahre alt sind, wobei zu dieser Zeit ein großer Schaden aufgetreten sein könnte. Ein Zahnarzt ist jedoch in der Lage, Anzeichen der Krankheit zu einem viel früheren Zeitpunkt während einer Routineuntersuchung zu erkennen und kann Ihren Parodontalstatus mit einer speziellen Bewertung, die als Parodontal Screening Index bekannt ist, überwachen.

Was sind die Ursachen für Parodontitis?

Ein gesunder Mund wird von mehr als 700 verschiedenen Bakterienarten besiedelt, von denen die meisten völlig harmlos sind und in Harmonie mit ihrem Wirt leben. Wenn jedoch die Zahnreinigung nicht gründlich genug ist, bauen sich die bakteriellen Ablagerungen neben dem Zahnfleisch auf und bilden eine Plaque, und die Bedingungen werden geeignet, dass gefährlichere Bakterien gedeihen können. Die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers sind ebenfalls gefährdet.

In allen Fällen wird Parodontitis durch den Aufbau von Bakterien in Form von Zahnbelag verursacht.

Wenn der weiche bakterielle Belag nicht durch Bürsten entfernt wird, lagern sich im Laufe der Zeit Mineralien darin ab und es wird eine harte Ablagerung auf dem Zahn, genannt Zahnstein . Die Anwesenheit von Zahnstein fördert das Wachstum der bakteriellen Plaque in Richtung der Zahnwurzeln. Wenn die Entzündung tiefer fortschreitet, wird die Befestigung des Zahnfleisches an der Wurzel gestört und eine Lücke oder eine periodontale Tasche wird zwischen ihnen gebildet. Diese Tasche ist ein idealer Platz für schädliche Bakterien, um sich zu besiedeln und zu vermehren, wodurch der Krankheitsprozess vorangetrieben wird. In ihrem neuen Lebensraum setzen die Bakterien Toxine als Stoffwechselprodukte frei, die die körpereigenen Abwehrmechanismen weiter auslösen.

Die Schwere und Geschwindigkeit der Progression der Parodontitis hängt vom Gleichgewicht einer Reihe von Faktoren ab: Anzahl und Art der vorhandenen Bakterien , Stärke der Abwehrmechanismen des Individuums und Vorhandensein oder Fehlen bestimmter Risikofaktoren. Zum Beispiel, je aggressiver die Bakterien und je schwächer die Immunantwort des Patienten ist, desto aktiver wird die Krankheit. Hinzu kommt, dass einige Risikofaktoren wie Rauchen oder Diabetes die körpereigenen Abwehrkräfte weiter schwächen und den Krankheitsverlauf beschleunigen können. Auf die gleiche Weise beeinflussen bestimmte Arzneimittel, wie blutdrucksenkende oder gefäßerweiternde Mittel und die Immuntherapie, die Entzündungsreaktion auf Plaque und machen Patienten anfälliger für Gingivitis. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass ohne die Ansammlung von bakterieller Plaque keine Parodontitis auftritt.

Was kann ich tun, um Parodontitis zu verhindern?

Parodontale Entzündung ist nicht unvermeidlich. Die Entwicklung von Gingivitis und Parodontitis kann durch gründliche Mundhygiene sowie regelmäßige professionelle Untersuchungen und Unterstützung verhindert werden.

Die Grundelemente einer guten Mundhygiene sind:

  • Die Kauflächen und Zahnseiten zweimal täglich mit einer Zahnbürste (in passender Größe und in gutem Zustand) und Zahnpasta reinigen.
  • Reinigen Sie die Zwischenräume zwischen den Zähnen, an denen die Borsten der Zahnbürste nicht zu erreichen sind, entweder mit Zahnseide oder einer Interdentalbürste, je nach Größe des Raums. Dies sollte einmal täglich erfolgen.

Zahnseide sollte verwendet werden, wo die Zähne dicht beieinander sind, mit wenig oder keinem Abstand zwischen ihnen, während Interdentalbürsten für größere Lücken geeignet sind. Besondere Sorgfalt sollte darauf verwendet werden, um krumme oder überfüllte Zähne oder um Füllungen, Kronen und Zahnprothesen herum gründlich zu reinigen, da sich an diesen Stellen Plaque ansammelt und der Zugang eingeschränkt sein kann.
Antibakterielle Mundwässer sind eine sinnvolle Ergänzung zum Zähneputzen, da sie das Bakterienwachstum hemmen und entzündliche Veränderungen dämpfen. Sie sollten nach dem Zähneputzen verwendet werden.

Wenn aufgrund einer unzureichenden Reinigungstechnik Plaqueablagerungen auf den Zähnen verbleiben, werden diese mineralisiert und verwandeln sich in harte, feste Ablagerungen (Zahnstein, allgemein als Zahnstein bezeichnet), die nicht mit einer Zahnbürste entfernt werden können. Ihr Zahnarzt oder Parodontologe wird diese Zahnsteinablagerungen während Ihrer regelmäßigen zahnärztlichen Untersuchung identifizieren und sie als Teil einer professionellen Reinigung entfernen. Nachdem die Ablagerungen entfernt sind, werden die Zähne mit speziellen Pasten und Bechern poliert, um eine glatte Oberfläche zu schaffen, die weniger dazu neigt, Plaque anzusammeln.

Was sind die Folgen von Parodontitis?

Parodontitis ist die häufigste Ursache für Zahnverlust. 
Wenn das Fortschreiten der parodontalen Entzündung nicht gestoppt wird, werden die unterstützenden Strukturen der Zähne einschließlich des umgebenden Knochens zerstört. Die Zähne lösen sich schließlich und sind verloren oder erfordern eine Extraktion. Andere Probleme, die Patienten erfahren können, sind schmerzhafte Abszesse, das Driften der Zähne, die das Essen stören können, und eine unansehnliche Verlängerung der Zähne mit der Exposition der Wurzeln als Folge einer Zahnfleischrezession.

Es wird nun verstanden, dass unbehandelte Parodontitis Auswirkungen auf den allgemeinen Gesundheitszustand haben kann ; es birgt beispielsweise ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftskomplikationen (Präeklampsie, Frühgeburtlichkeit und niedriges Geburtsgewicht) sowie ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes.

Was sind die Risikofaktoren für Parodontitis?

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die Ihre Chance erhöhen, Parodontitis zu entwickeln und mit größerer Wahrscheinlichkeit voranzukommen. Bekannte Risikofaktoren sind Stress, einige systemische Erkrankungen wie Diabetes und vor allem Rauchen.

Rauchen und Parodontitis

  • Raucher entwickeln signifikant häufiger Parodontitis als Nichtraucher.
  • Parodontalbehandlungen (wie Kaugummi / Knochentransplantate und Implantate) sind bei Rauchern aufgrund schlechterer Heilung weniger erfolgreich als bei Nichtrauchern.
  • Parodontitis verläuft bei Rauchern schneller und mit schnellerem Zahnverlust.
  • Von Fällen von Parodontitis, die nicht auf die Behandlung ansprechen, sind etwa 90% bei Rauchern.

Wie wird Parodontitis behandelt?

Bei sorgfältiger Beurteilung und Behandlung ist es in der Regel möglich, den Verlauf der Parodontitis vollständig zu stoppen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, die bakterielle Plaque, die den Krankheitsprozess auslöst, zu eliminieren und eine ausgezeichnete Mundhygiene zu etablieren.

  • Mundhygienebegleitung und -beratung
    Ziel der Mundhygienephase ist es, die Anzahl der Bakterien im Mund zu reduzieren und somit die Entzündungsrate zu reduzieren. Ihr Zahnarzt wird Ihnen zunächst die Ursachen Ihrer Parodontitis erklären und Ihnen erklären, wie Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sauber halten können. Sie werden individuell beraten, wie Sie die verschiedenen Reinigungshilfsmittel am effektivsten einsetzen können; zum Beispiel die am besten geeignete Zahnputztechnik und die korrekte Verwendung von Zahnseide und Interdentalbürsten.
  • Professionelle Reinigung
    Alle weichen Ablagerungen werden aus zugänglichen Bereichen der Zähne entfernt und die Zähne poliert und mit Fluorid behandelt. Abhängig von der Verbesserung, die bei der Plaquekontrolle und der Zahnfleischgesundheit beobachtet wird, können bei nachfolgenden Besuchen weitere Anweisungen und Reinigungen durchgeführt werden. Der nächste Schritt wäre, dass Ihr Arzt alle bakteriellen Ablagerungen und Zahnstein von den Wurzeloberflächen und den Zahnfleischtaschen entfernt.
  • Antibiotikatherapie
    In einigen Fällen, mit oder ohne mikrobiologische Untersuchung, werden Antibiotika gegen aktive oder persistierende Zahnfleischentzündungen verschrieben, die auf Mundhygienemaßnahmen nicht angesprochen haben.
  • Neubeurteilung
    Nach mehreren Wochen nimmt Ihr Zahnarzt oder Parodontologe eine vollständige Beurteilung Ihres Zahnfleisches vor, um den Fortschritt Ihrer Behandlung zu überprüfen. Ein spezielles Instrument, die Parodontalsonde, wird verwendet, um die Tiefe von Parodontaltaschen zu erfassen und auf Zahnfleischbluten zu prüfen. Wenn Parodontaltaschen noch vorhanden sind, können weitere Behandlungsoptionen vorgeschlagen werden, einschließlich chirurgischer Korrekturtherapie.
  • Korrektive (chirurgische) Behandlung
    Manchmal wird ein chirurgischer Eingriff durchgeführt, um Plaque-Bakterien und Ablagerungen unter dem Zahnfleisch in den Zahnfleischtaschen und an den Wurzeloberflächen an den Furkationen (wo die Wurzeln divergieren) zu entfernen. Diese Bereiche sind für Bürsten unzugänglich und Zahnseide und Entzündungen werden an diesen Stellen bestehen bleiben, solange Bakterien sie besiedeln dürfen. In örtlicher Betäubung wird das Zahnfleisch entfernt und die Wurzeloberflächen werden unter direkter Sicht gereinigt, um sicherzustellen, dass alle Bakterien entfernt werden. Manchmal ist es möglich, Knochenverlust gleichzeitig mit einer speziellen regenerativen Behandlung zu behandeln. Am Ende des Eingriffs wird das Zahnfleisch wieder um die Zähne herum vernäht.
  • Nachsorge – unterstützende Parodontaltherapie
    Der langfristige Erfolg der Parodontaltherapie hängt sowohl von Ihren eigenen Bemühungen mit der Mundhygiene als auch von denen des Praxisteams ab, die Ihre regelmäßige Pflege und laufende Beurteilung durchführen. Nachdem die erste Phase der Behandlung abgeschlossen ist, muss Ihr Zahnarzt den Zustand Ihres Zahnfleisches in regelmäßigen Abständen überprüfen, um zu überprüfen, ob die Entzündung gestoppt wurde. Die Häufigkeit Ihrer Nachsorgetermine hängt vom Schweregrad der Erkrankung und Ihrem individuellen Krankheitsfortschrittsrisiko ab. In der Regel sind Nachuntersuchungen alle drei bis sechs Monate geplant.

Regelmäßige Nachsorgetermine sind von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass der Krankheitsprozess nicht erneut auftritt, was zu einer weiteren Zerstörung des Zahnfleischs und der Stützknochen führt. Wenn Anzeichen einer anhaltenden Erkrankung vorliegen, wird Ihr Zahnarzt in der Lage sein, neue oder wiederkehrende Entzündungsherde zu identifizieren und sie in einem frühen Stadium zu behandeln. Sie werden auch beraten, wie Sie Ihre Mundhygiene-Praktiken ändern können, um die Entzündung zu bekämpfen.

Eine erfolgreiche parodontale Behandlung erfordert Ihre volle Mitarbeit in Bezug auf tägliche Mundhygiene und die Teilnahme an regelmäßigen Nachsorgeterminen.

Was hilft bei Sodbrennen?

Was hilft bei Sodbrennen?

Wenn Sie jemals gefühlt haben, dass Ihre Brust nach dem Essen einer großen oder fettigen Mahlzeit in Flammen stand, dann sind Sie wahrscheinlich mit Sodbrennen vertraut . Ob es Ihnen gelegentlich oder häufiger passiert, können Sie einfache Schritte ergreifen, um die Verbrennung zu beruhigen. Erfahren Sie mehr darüber, warum Sodbrennen auftritt, wer gefährdet ist und wie Sie den Schmerz stoppen und verhindern können.

 

Infos zu Sodbrennen – Grundlagen

Was ist Sodbrennen?

Sodbrennen, manchmal auch als saure Verdauungsstörung bezeichnet , ist ein schmerzhaftes, brennendes Gefühl in der Mitte der Brust oder im oberen Teil des Magens . Der Schmerz, der sich auch auf Nacken, Kiefer oder Arme ausbreiten kann, kann nur wenige Minuten dauern oder stundenlang bei Ihnen bleiben.

 

Was verursacht Sodbrennen?

Es gibt einen Muskel am Mageneingang , den unteren Ösophagussphinkter (LES), der wie ein Tor wirkt: Er öffnet sich, um Nahrung von der Speiseröhre in den Magen fließen zu lassen, und er stoppt, um zu verhindern, dass Nahrung und Säure wieder herauskommen .

Wenn das LES zu oft öffnet oder nicht fest genug ist, kann Magensäure in die Speiseröhre aufsteigen und das brennende Gefühl verursachen.

 

Was löst Sodbrennen aus?

Auslöser variieren von Person zu Person, aber Sie werden wahrscheinlich häufiger Sodbrennen bekommen, wenn Sie:

  • Zu viel essen
  • Essen Sie scharfes, fettiges oder fettiges Essen
  • Leg dich nach dem Essen hin
  • Unter Stress stehen

 

Wer bekommt Sodbrennen?

Manche Menschen haben ein höheres Risiko für Sodbrennen, einschließlich derer, die:

  • Raucher
  • Übergewicht
  • Schwanger
  • Haben Sie eine Hiatushernie , wo der Magen durch eine Öffnung im Zwerchfell in die Brust wölbt

 

Wie sollte ich meine Ernährung ändern, um Sodbrennen zu vermeiden?

Sie haben vielleicht bemerkt, dass Ihr Sodbrennen schlimmer wird, wenn Sie bestimmte Dinge essen oder trinken. Hier sind einige, die Sodbrennen auslösen können :

  • Alkohol
  • Schokolade
  • Kaffee
  • Fett oder frittierte Speisen
  • Fettiges Essen
  • Zwiebeln
  • Orangen, Zitronen und andere Zitrusfrüchte und Säfte
  • Pfefferminze
  • Limonaden und andere sprudelnde Getränke
  • Scharfes Essen
  • Tomaten und Tomatensauce

Große Mahlzeiten können auch Sodbrennen auslösen. Anstatt täglich drei große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, versuchen Sie mehrere kleine Mahlzeiten den ganzen Tag über zu sich zu nehmen.

 

Was kann ich noch tun, um Sodbrennen vorzubeugen?

 

Hier sind ein paar Schritte zu versuchen:

  • Verlieren Gewicht , wenn Sie übergewichtig . Zusätzliche Pfunde drücken Druck auf Ihren Magen und zwingen mehr Säure in Ihre Speiseröhre.
  • Lose Kleidung tragen. Enge Kleidung, die auf den Bauch drückt, kann Sodbrennen auslösen.
  • Wenn du rauchst, hör auf. Zigarettenrauch entspannt den Muskel, der verhindert, dass Säure in die Speiseröhre zurückgeht. Es kann auch erhöhen, wie viel Säure Ihr Magen macht.
  • Überprüfen Sie Ihre Medikamente. Regelmäßiger Gebrauch von entzündungshemmenden und Schmerzmitteln (außer Paracetamol ) trägt zum Sodbrennen bei.
  • Vermeiden Sie anstrengende Übungen .

Wenn Sodbrennen Sie nachts stört:

  • Essen Sie ein leichtes Abendessen und vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Ihr Sodbrennen auslösen.
  • Legen Sie sich nicht mindestens 2 bis 3 Stunden nach dem Essen hin.
  • Verwenden Sie Blöcke oder Bücher, um den Kopf Ihres Bettes um 4-6 Zoll zu erhöhen. Oder legen Sie einen Schaumstoffkeil unter Ihre Matratze am Kopfende des Bettes. Schlafen in einem Winkel wird dazu beitragen, Säure aus der Speiseröhre zu stoppen.

 

Kann Sport Sodbrennen verursachen ?

Bewegung hat mehr als ein paar Vorteile für die Gesundheit. Unter ihnen ist Gewichtsabnahme , die Ihnen helfen kann, in erster Linie Sodbrennen zu vermeiden, wenn Sie übergewichtig sind. Aber einige Arten von Übungen können das brennende Gefühl auslösen. Sie werden mit geringerer Wahrscheinlichkeit nach Ihrem Sodbrennen-Medikament greifen, wenn Sie Crunches und umgekehrte Posen im Yoga vermeiden . Möglicherweise müssen Sie Alternativen zu High-Impact-Workouts finden. Zum Beispiel, Fahrrad oder Schwimmen statt für einen Lauf zu gehen.

Was ist GERD?

Jeder hat von Zeit zu Zeit Sodbrennen. Aber wenn Sie es häufig haben (mindestens zweimal pro Woche für ein paar Wochen), oder wenn es beginnt, Ihr tägliches Leben zu stören oder Ihre Speiseröhre zu beschädigen, kann Ihr Arzt Ihnen sagen, dass Sie eine langfristige Erkrankung genannt gastroösophagealen Reflux-Krankheit haben oder GERD. Es ist auch bekannt als saures Reflux- Krankheit. Sodbrennen ist das häufigste Symptom von GERD.

 

Was sind andere Symptome von GERD?

Neben dem häufigen Brennen in der Brust können Sie auch Symptome haben wie:

  • Schlechter Atem oder ein saurer Geschmack in Ihrem Mund oder in Ihrer Kehle
  • Atembeschwerden
  • Husten
  • Fühlen, als ob du einen Kloß in deinem Rachen hast
  • Heisere oder kratzige Stimme
  • Übelkeit
  • Schwieriges oder schmerzhaftes Schlucken
  • Halsentzündung
  • Erbrechen

 

Ist es GERD oder etwas anderes?

Häufiges Sodbrennen ist ein Symptom der GERD, aber es kann auch eine ernstere Erkrankung, wie ein Geschwür oder Reizung der Magenschleimhaut signalisieren. Es ist wichtig, Hilfe zu bekommen, wenn Sie häufig Sodbrennen haben, so dass Sie Komplikationen durch GERD vermeiden und andere Probleme aufdecken können. Rufen Sie Ihren Arzt an oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Gastroenterologen, der sich auf Verdauungsprobleme spezialisiert hat.

Viele der Symptome von Sodbrennen klingen wie ein Herzinfarkt . Wenn Sie nicht sicher sind, rufen Sie 911 an.

 

Was sind die Komplikationen von häufigem Sodbrennen und GERD?

Im Laufe der Zeit kann Sodbrennen, das nicht durch Lebensstiländerungen oder Medikamente behandelt oder gut behandelt wird, ernsthafte Probleme verursachen, einschließlich:

  • Atemprobleme wie Asthma , nächtliches Ersticken und wiederholte Lungenentzündung
  • Veränderungen in den Zellen, die die Speiseröhre, Barrett-Ösophagus säumen. Dies kann zu Krebs der Speiseröhre führen.
  • Schmerzhafte Entzündung der Speiseröhre Ösophagitis genannt
  • Verengung der Speiseröhre, Ösophagusstriktur genannt. Dies kann zu Problemen beim Schlucken führen.

 

Welche Medikamente kann ich zur Behandlung von Sodbrennen einnehmen?

Verschiedene Arten von rezeptfreien (OTC) und verschreibungspflichtigen Medikamenten können bei Sodbrennen helfen. Ihr Arzt oder Apotheker kann Ihnen helfen, den für Sie richtigen zu finden.

 

Rezeptfreie Medikamente gegen Sodbrennen

Art der Medizin Wie sie arbeiten Wie schnell sie anfangen zu arbeiten Wie lange die Effekte dauern Nebenwirkungen
Antazida

 

Sie neutralisieren Magensäure. Innerhalb von Sekunden Bis zu 3 Stunden Einige verursachen Verstopfung und Durchfall .
H2-Blocker

 

Sie senken die Menge an Säure, die Ihr Magen produziert. In etwa 30 Minuten Bis zu 12 Stunden Sie können Verstopfung , Durchfall, Kopfschmerzen , Übelkeit oder Erbrechen verursachen .

 

Protonenpumpenhemmer (PPI)

 

Sie senken die Menge an Säure, die Ihr Magen produziert. Bis zu 4 Tage Bis zu 24 Stunden Sie können Durchfall, Kopfschmerzen , Magenschmerzen , Übelkeit oder Erbrechen verursachen.

 

Antazida

Welche Art von Antacida sollte ich wählen?

Beruhigen Sie gelegentlich, leichtes Sodbrennen mit einem Antazidum, das Kalziumkarbonat oder Magnesium enthält . Sie helfen, Magensäure zu neutralisieren. Einige verhindern sauren Rückfluss. Diejenigen, die Magnesium enthalten, können auch helfen, Magengeschwüre zu heilen. Sie kommen in Flüssigkeiten und Pillen und sind schnell wirkend.

Was sind die Nebenwirkungen von Antazida?

Antazida können Verstopfung und Durchfall verursachen. Suchen Sie nach Marken, die Calciumcarbonat , Magnesiumhydroxid und Aluminiumhydroxid enthalten, um diese Nebenwirkungen zu reduzieren. Nehmen Sie keine Antazida mit Magnesium, wenn Sie an einer chronischen Nierenerkrankung leiden . Einige Antazida haben viel Salz, also sollten Sie sie nur für gelegentliche Sodbrennen nehmen.

 

H2-Blocker

H2-Blocker helfen, gelegentliche Sodbrennen zu lindern und zu verhindern, indem sie die Menge an Säure verringern, die Ihr Magen produziert. Obwohl sie nicht so schnell wie Antazida wirken, halten ihre Wirkungen länger. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, ein Antazidum und einen H2-Blocker zusammen einzunehmen. H2-Blocker sind für den kurzfristigen Gebrauch – weniger als 2 Wochen. Sie können sie vor dem Essen einnehmen, um Sodbrennen vorzubeugen, oder vor dem Schlafengehen . Sie kommen in Flüssigkeiten und Pillen.

Alle H2-Blocker arbeiten ungefähr gleich. Also, wenn Sie nicht mit Ihrem Sodbrennen helfen, wird der Wechsel zu einem anderen wahrscheinlich nicht helfen. Der Wechsel zu einer höher dosierten verschreibungspflichtigen Version des Medikaments könnte jedoch helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Over-the-Counter H2-Blocker nicht für Sie arbeiten.

Einige H2-Blocker können andere Medikamente stören, einschließlich:

  • Antiseizemedikamente
  • Blutverdünner
  • Medikamente für Herzrhythmusstörungen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines dieser Arzneimittel einnehmen und Sie einen H2-Blocker einnehmen müssen.

 

Was sind die Nebenwirkungen von H2-Blockern?

Die häufigsten Nebenwirkungen sind mild und umfassen:

  • Verstopfung
  • Durchfall
  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit oder Erbrechen

 

Protonenpumpenhemmer (PPI)

 

Was sind PPIs?

PPIs werden verwendet, um häufiges Sodbrennen zu verhindern, das mehr als zweimal pro Woche auftritt. Sie arbeiten, indem sie die Menge an Säure verringern, die Ihr Magen macht. Oft arbeiten sie besser als H2-Blocker. Sie können diese Medikamente auch länger einnehmen als H2-Blocker.

PPIs sind über den Ladentisch und auf Rezept erhältlich. Aber wenn Sie GERD haben, benötigen Sie rezeptpflichtige Medikamente .

Wie nimmst du PPIs?

Sie müssen PPIs einmal am Tag auf nüchternen Magen einnehmen, damit sie am besten funktionieren. Normalerweise nehmen Sie die Medizin jeden Morgen, etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Frühstück , um die Magensäure zu kontrollieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die PPI namens Omeprazol einnehmen, wenn Sie Clopidogrel (ein Medikament zur Vorbeugung von Herzinfarkten und Schlaganfällen) einnehmen . Die Einnahme der beiden Medikamente wird Clopidogrel weniger wirksam machen.

 

Was sind die Nebenwirkungen von PPIs?

Die häufigsten Nebenwirkungen sind mild und umfassen:

  • Durchfall
  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Magenschmerzen

PPIs können auch Ihre Chancen auf eine Infektion des Darms oder der Lunge erhöhen , aber das ist selten. Diese Arzneimittel wurden auch mit Frakturen der Hüfte, des Handgelenks und der Wirbelsäule in Verbindung gebracht. Das Risiko ist am höchsten bei Menschen, die PPI für ein Jahr oder mehr einnehmen.

 

Prokinetik

Prokinetik hilft Ihrem Magen schneller leer zu werden, so dass Sie weniger Säure zurückgelassen haben. Normalerweise nehmen Sie diese Medizin vor den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen .

Prokinetics werden nur auf Rezept verkauft.

Was sind die Nebenwirkungen der Prokinetik?

Prokinetika können schwerwiegendere Nebenwirkungen haben als PPIs oder H2-Blocker. Diese beinhalten:

  • Angst
  • Depression
  • Durchfall
  • Schläfrigkeit
  • Ermüden
  • Reizbarkeit
  • Übelkeit
  • Probleme mit der Bewegung

 

Wenn Medikamente nicht helfen

 

Sollten Sie Ihren Arzt anrufen?

Ja. Wenn sich Ihr Sodbrennen nicht bessert, Ihre Arzneimittel Nebenwirkungen haben, die Sie nicht vertragen können, oder Sie andere Komplikationen haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Es ist selten, eine Operation für Sodbrennen zu benötigen.

 

Was wird mein Arzt tun?

Ihr Arzt wird nach Ihren Symptomen fragen und eine Untersuchung machen. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen, um zu notieren, was Sie essen und trinken und wann Sie Sodbrennen haben. Dies wird Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Ihre Auslöser zu lokalisieren.

Wenn Arzneimittel- und Lebensstiländerungen Ihr Sodbrennen nicht kontrollieren, können Sie einen dieser Tests durchführen, um herauszufinden, was das Problem verursacht:

  • pH-Test. Dies misst den Säuregrad Ihrer Speiseröhre. Der Arzt befestigt entweder einen kleinen Sensor an der Speiseröhre oder ein dünnes Röhrchen in die Speiseröhre.
  • Endoskopie. Eine lange, dünne Röhre mit einem Licht am Ende wird Ihre Speiseröhre gelegt, so dass Ihr Arzt in Ihre Speiseröhre und Magen schauen kann. Endoskopie kann Probleme wie ein Geschwür oder Verengung in der Speiseröhre suchen.
  • Röntgen. Sie werden eine Flüssigkeit trinken, die das Innere Ihres Verdauungstraktes bedeckt. Dann werden Röntgenaufnahmen gemacht, die es Ihrem Arzt erlauben, die Umrisse Ihres Verdauungssystems zu sehen .

 

Wann ist Sodbrennen ein Notfall?

Sodbrennen ist normalerweise ein kleines Problem, das mit der Zeit verschwindet. Aber wenn Sie auch andere Symptome haben, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass etwas Ernsteres falsch ist. Rufen Sie Ihren Arzt oder gehen Sie in die Notaufnahme, wenn:

  • Es tut weh zu schlucken.
  • Du fühlst dich, als würdest du würgen.
  • Sie haben schwarze, teerig aussehende Stuhlgänge .
  • Dein Mund oder deine Kehle schmerzen, wenn du isst.
  • Deine Stimme ist heiser.
  • Ihr Erbrochenes enthält Blut oder etwas, das wie Kaffeesatz aussieht.
  • Du hast Probleme beim Atmen.

 

Ist es Sodbrennen oder ein Herzinfarkt?

Sodbrennen wirkt sich nicht auf das Herz aus , aber es kann sich ähnlich wie der Brustschmerz bei einem Herzinfarkt anfühlen . Rufen Sie 911 an, wenn Sie eines dieser Symptome zusammen mit Schmerzen in der Brust haben, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie einen Herzinfarkt haben:

  • Schwindel
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Schmerzen, die zu Nacken, Schulter , Kiefer oder Rücken wandern
  • Kurzatmigkeit
  • Schwitzen

 

Behandlungstipps für schweres chronisches Sodbrennen

Wenn Sie sich jedes Mal, wenn Sie mit einer Mahlzeit fertig sind, in der Mitte der Brust unwohl fühlen, können Sie unter chronischem Sodbrennen leiden . Dies ist, wenn die Säure aus Ihrem Magenin das zarte Gewebe Ihrer Speiseröhre ( Speiseröhre ) leckt , was zu Schmerzen und Brennen führt. Du brauchst eine Behandlung. Wenn Sie Ihr Sodbrennen nicht kontrollieren, könnte es Ihre Speiseröhre schädigen und sogar zu Krebs führen . Es gibt einige einfache Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihnen das nicht passiert. 

Beobachten Sie, was Sie essen, trinken und tun

Einige Änderungen an Ihrem Lebensstil können einen langen Weg zur Linderung der Schmerzen von Sodbrennen .

Verabschiede dich von Zigaretten. Rauchen führt dazu, dass Ihr Körper weniger Speichel produziert , eine Flüssigkeit, die hilft, Magensäure auszustoßen. Das kann zu einem Brennen in der Speiseröhre führen. Tabak kann auch verursachen, dass Ihr Magen mehr Säure bildet und die Muskeln am unteren Ende Ihres esophogas entspannen, das die Öffnung zwischen dem Magen und der Speiseröhre herunterfahren kann . Kaugummi und Lutschtabletten können helfen, mehr Speichel zu produzieren.

Vermeiden Sie auslösende Lebensmittel. Für viele Menschen sind dies scharfe und fettreiche Lebensmittel, Schokolade , Pfefferminz und andere Pfefferminzbonbons, Kaffee , Zitrusfrüchte oder Säfte, Tomatenprodukte , kohlensäurehaltige Getränke und Zwiebeln.

Leg dich nicht hin, nachdem du gegessen hast. Wenn Sie eine Siesta am Nachmittag benötigen, dösen Sie aufrecht (oder fast aufrecht) auf einem Stuhl. Essen Sie mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend und machen Sie nicht die letzte Mahlzeit des Tages zu Ihrer größten Mahlzeit.

Hebe den Kopf deines Bettes hoch. Wenn die Oberseite Ihres Bettes höher als der Boden ist, ist es schwieriger für die Säure, hoch zu fahren. Sie können dies mit einem Holzblock unter dem Bett oder einem Schaumstoffkeil unter der Matratze tun.

Sei vorsichtig, welche Medikamente du verwendest. Aspirin , Ibuprofen und andere Medikamente, wie einige Beruhigungsmittel und Blutdruckmedikamente , können Sodbrennen auslösen . Fragen Sie Ihren Arzt, ob eines Ihrer Medikamente Ihre Symptome verursacht. Es kann etwas anderes geben, das du nehmen kannst.

Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten während des Tages. Ihr Magen produziert Säure basierend auf wie viel Essen Sie essen. Weniger Essen bedeutet weniger Säure. Überlasten Sie Ihren Magen nicht.

Begrenzen Sie Alkohol.  Alkohol kann die Muskeln um das untere Ende Ihres Esophogas entspannen, so dass Säure leichter aufsteigen kann.Bleib schlank. Eine Studie fand heraus, dass übergewichtige Menschen, die an Gewicht verloren , ihr Sodbrennen mit größerer Wahrscheinlichkeit verloren haben . Ein weiterer Grund, um Gewicht zu verlieren : Sie werden besser auf Sodbrennen Medikamente reagieren.Lose Kleidung tragen. Enge Kleidung, einschließlich Gürtel, kann Mageninhalt nach oben drücken.

Entspannen Sie Sich. Stress bewirkt, dass Magensäure aufsteigt.

 

Behandlungen von Sodbrennen

Wenn Sie chronisch schweres Sodbrennen haben, benötigen Sie möglicherweise Medikamente. Sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige Medikamente sind verfügbar.

Antazida sind in der Regel die erste Art von Medikamenten, die Ärzte für chronisches Sodbrennen empfehlen. Sie können sie über den Ladentisch bekommen. Sie arbeiten, indem Sie die Säure in Ihrem Magen ausstampfen. Antazida arbeiten sofort, aber sie dauern nicht lange. Sie helfen auch nicht, eine beschädigte Speiseröhre zu heilen. Suchen Sie nach Produkten, die sowohl Magnesium- als auch Aluminiumsalze enthalten. Sie verursachen weniger Durchfall und Verstopfung .

Die Vorteile einer Hydrafacial Behandlung

Die Vorteile einer Hydrafacial Behandlung

Die Hydrafacial-Behandlung bringt nicht nur Ihre Haut wieder in den Genuss von Reinigung, Peeling und Extraktion, sondern badet gleichzeitig die neu entblößte Haut mit Seren von Antioxidantien, Peptiden und Hyaluronsäure . Jedes Serum zielt auf spezifische Hautprobleme ab, einschließlich Sonnenschäden, Mitessern und Whiteheads, vergrößerten Poren, Akne, braunen Flecken, ungleichmäßiger Hautton und frühem Altern feiner Linien und Falten. Es wird besser. Die Hydrafacial Treatment eignet sich hervorragend für jeden Hauttyp und ist nicht nur ein Quick-Fix-It-Verfahren. Die Hydrafacial-Behandlung verbessert die Qualität Ihrer Haut, hilft dabei, sie gesünder zu machen und Ihre wahre Schönheit von innen heraus zu zeigen.

Wie funktioniert die Hydrafacail Behandlung?

Wie funktioniert die Hydrafacial Gesichtsbehandlung

Die Hydrafacial Behandlung ist eine andere Art von Hautsteigernde Behandlung wegen , wie es gründlich schält, Hydrate und verjüngt sofort das allgemeine Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. Die Vortex- , Multi-Step-Wissenschaft hinter der  Hydrafacial Behandlung der neueste Durchbruch in der ästhetischen Technologie.

 

Aus diesem Grund ist die Hydrafacial-Behandlung so beruhigend, erfrischend, feuchtigkeitsspendend und nicht reizend wie eine Kombination von 3 verschiedenen beliebten Gesichts- und Behandlungstypen der Hautverjüngung.

Erleben Sie die Vorteile der besten Gesichtsbehandlungen wie Peeling und Hauterneuerung durch eine Mikrodermabrasion, neue jüngere Haut durch ein chemisches Peeling und Extraktionen und Hydratation, ähnlich einer tiefenreinigenden Gesichtsbehandlung, aber alles in einer praktischen Behandlung liefert sofortige Ergebnisse. In der Tat ist die Hydrafacial Behandlung so unmittelbar und nicht reizend, dass es sogar sicher genug ist, um an Ihrem Hochzeitstag getan zu haben! Die Behandlung erreicht all dies durch einen bahnbrechenden simultanen mehrstufigen Ansatz:

  • Vortex-Extraktion – Der „Vortex“ ist einfach eine stark zirkulierende Flüssigkeit, die beim Auftragen auf die Haut leicht eine Vielzahl von Unreinheiten befreit und eliminiert, einschließlich Mitessern, Talg und Whiteheads für schmerzlose und sofortige Extraktionen.
  • Vortex-Reinigung – Die einzigartige HydroPeel-Spitze hydratisiert die Haut effektiv mit einer nährstoffreichen, speziellen Lösung, die tief in die Poren der Haut eindringt, um Unreinheiten sanft aufzulösen und gleichzeitig die Haut weich zu machen.
  • LED-Lichttherapie – Die LED-Lichttherapie bietet nach einer Hydrafacial-Behandlung noch mehr Vorteile. Es nutzt bestimmte Arten von Licht, die Energie emittieren, um das Zellwachstum zu fördern, während die Produktion von Elastin und Kollagen der Haut erhöht wird. Dadurch wird die Haut weniger zerknittert, straffer und insgesamt jünger. Lichttherapie hilft auch, die Elastizität und Festigkeit der Haut zu verbessern, während das Auftreten von Falten, Fältchen und anderen sichtbaren Zeichen der Hautalterung stark vermindert wird.
  • Antioxidative Vortex Fusion – Die spezielle spiralförmige „Vortex“ -Spitze nutzt einen patentierten Ansatz, um die Haut zu befeuchten, indem sie gleichzeitig starke Antioxidantien in die Haut einführt, die das Erscheinungsbild von Falten, feinen Linien, Hyperpigmentierung und Öligkeit mindert.
  • Peeling – Peeling der Haut ist wichtig für die Erhaltung ihrer Gesundheit. Die innovative Spitze des HydroPeel verwendet abrasive, mehrfache Kanten, um die Haut gründlich zu peelen, um eine bessere Hauterneuerung zu erzielen, abzüglich Irritationen, Beschwerden oder Rötungen anderer führender Dermabrasionsverfahren wie Peelings, Dermaplaning, Hauterneuerung und Mikrodermabrasion.

 

 

Was kann mit HydraFacial behandelt werden?

Diese mehrstufige Behandlung reinigt, exfoliert und extrahiert abgestorbene Zellen und verjüngt dann die Haut, indem sie ein Serum aufträgt, das mit Antioxidantien, Peptiden und Hyaluronsäure angereichert ist.

Es wird hauptsächlich verwendet, um die folgenden Probleme zu lösen:

  • Feine Linien und Falten
  • Dunkle Flecken
  • Hyperpigmentierung
  • Verstopfte, vergrößerte Poren
  • Milde Akne
  • Ölige Haut

Was ist das HydraFacial?

Um ein HydraFacial durchzuführen, verwenden Kosmetiker eine patentierte Maschine – die HydraFacial MD von Edge Systems -, um vier verschiedene Gesichtsverjüngungsbehandlungen in einer einzigen Behandlung durchzuführen.

Wie funktioniert es genau? HydraFacial verwendet eine einzigartige, spiralförmige Saugspitze, die Unreinheiten entfernt und das Serum tief in die Poren bringt, indem es während der Behandlung geöffnet wird.

Dieses schmerzfreie In-Office-Verfahren verspricht sofortige, langfristige Ergebnisse für Menschen aller Hauttypen mit absolut keinen Ausfallzeiten. Obwohl einige Menschen nach der Behandlung etwa eine Stunde lang eine leichte Engegefühl und Rötung verspüren, sind die Neb

enwirkungen und Risiken von HydraFacial auf der ganzen Linie minimal.

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HydraFacial Vs. Mikrodermabrasion

Die Mikrodermabrasion ist ein minimalinvasives Verfahren, bei dem ein abrasives Instrument verwendet wird, um die Haut sanft zu schleifen, um die dicke äußere Schicht zu entfernen. Die gebräuchlichsten Mikrodermabrasionstechniken wie DermaSweep versiegeln die Behandlung mit Seruminfusionen, die die Haut weicher, glatter und strahlender aussehen lassen.

HydraFacial wird manchmal auch als „Hydradermabrasion“ bezeichnet, da es den von Ihrem Hautarzt durchgeführten Mikrodermabrasion-Behandlungen sehr ähnlich ist. Im Gegensatz zu den manuellen Extraktionen, die durch Schleifen in Mikrodermabrasion durchgeführt werden, verwendet HydraFacial eine Vakuumspitze, um Verunreinigungen gründlich zu reinigen und zu entfernen. Daher wird die HydraFacial-Methode als sanfter und effektiver angesehen.

Die Entscheidung, mit HydraFacial oder Mikrodermabrasion zu gehen kommt auf Ihre eigenen Hautprobleme. Ein Vorteil der Mikrodermabrasion gegenüber Hydradermabrasion ist, dass nachweislich das Auftreten von Dehnungsstreifen reduziert wird . Wenn das eine Ihrer Hauptsorgen beim Einkaufen für eine nicht-invasive Hautbehandlung ist, sollten Sie Mikrodermabrasion ein paar Extrapunkte geben.

Davon abgesehen ist bekannt, dass Mikrodermabrasion das Farbgleichgewicht der Haut beeinträchtigt und hellere oder dunklere Flecken hinterlassen kann. Gleichzeitig verspricht HydraFacial, glatte, gleichmäßige Haut sofort zu hinterlassen.

Am besten für: Mikrodermabrasion ist für diejenigen mit Dehnungsstreifen empfohlen, die nicht so besorgt sind mit der Behandlung von dunklen Flecken und Farbungleichgewichte in der Haut. Es ist möglicherweise keine gute Wahl für diejenigen mit aktiven Rosacea, zerbrechliche Kapillaren, Warzen, offene Wunden, Psoriasis und anderen Hauterkrankungen.

 

HydraFacial Vs. Microneedling

Microneedling oder Kollagen-Induktionstherapie ist eine der beliebtesten nicht-invasiven Hautverjüngung Behandlungen da draußen. Der Prozess hilft, die Haut mit vielen winzigen Nadeln zu verjüngen, die die äußerste Schicht durchdringen, was die Haut dazu zwingt, mehr Kollagen zu produzieren. Das Ergebnis ist eine glattere, prallere Haut.

Der Hauptnachteil der Mikronadel ist, dass sie zu Narbenbildung führen kann und ein erhöhtes Infektionsrisiko mit sich bringt. Ob bei einem Dermatologen oder bei einer Behandlung zu Hause, größere Nadelstärken und gebogene Nadeln können irreparable Narben verursachen und ein geringes, wenn auch vorhandenes Infektionsrisiko darstellen.

Mit diesen Worten ist Microneedling sicherlich eine gute Option für Menschen mit bestimmten Hautproblemen, nämlich Narbenbildung. Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 im Journal of Cu- taneous and Aesthetic Surgery berichteten fast alle Mikronadel-Patienten von einer „deutlichen Besserung“ des Auftretens von Narben ohne dauerhafte oder nachteilige Nebenwirkungen.

Wenn Ihr Hauptanliegen die Reduzierung von Aknenarben und losen Haut ist, dann ist Mikronadeln eine ausgezeichnete Option. Während Mikronadeln nicht zu schmerzhaft sein sollte, berichten viele Patienten während und nach der Behandlung von Beschwerden. Wenn Sie eine geringe Schmerztoleranz haben, dann ist HydraFacial definitiv der richtige Weg.

Am besten für: Microneedling ist eine gute Option gegenüber HydraFacial für diejenigen, die tiefe, dauerhafte Aknenarben und andere Gesichtsnarben haben, und wird für alle Hauttöne empfohlen. Es ist keine gute Wahl für diejenigen, die ein höheres Infektionsrisiko haben oder eine geringe Toleranz für Schmerzen oder Nadeln haben.

 

HydraFacial Vs. Chemische Peelings

Sowohl HydraFacial als auch chemische Peelings entfernen abgestorbene Hautzellen. Chemische Peelings gibt es in unterschiedlichen Mengen, von oberflächlichen Peelings bis hin zu tiefen Peelings, die alle dafür sorgen, dass sich die Haut ablöst und abblättert. Diese Behandlungen verwenden Säuren – Salicylsäure, Alpha-Hydroxy-Säure und andere – um feine Linien, Falten, Altersflecken, Sommersprossen und flache Narben zu korrigieren.

Chemische Peelings können sehr effektiv sein, aber sie sind nicht für jedermann. Aufgrund der verwendeten Säuren sind sie nicht für Personen mit bestimmten Hauterkrankungen empfohlen. Darüber hinaus zeigen sich chemische Peelings bei Personen mit heller Haut als effektiver, während HydraFacial bei Personen mit unterschiedlichen Hautfarben empfohlen wird.

Sie müssen chemische Peelings vermeiden, wenn Sie stillen, schwanger sind oder Ekzeme, Dermatitis, Rosacea oder Psoriasis haben. Auf der anderen Seite kann HydraFacial von Menschen mit überempfindlicher Haut verwendet werden und wird zur Behandlung von Rosacea und trockener, schälender Haut empfohlen.

Am besten für: Chemische Peelings sind gut für Patienten mit Falten, Fältchen, Altersflecken und anderen Hautproblemen, die keine empfindliche Haut, dunklere Haut oder Hauterkrankungen haben. Personen mit empfindlicher Haut, Ekzemen, Dermatitis, Rosazea, Psoriasis und anderen Erkrankungen sollten keine chemischen Peelings erhalten.

 

HydraFacial Vs. IPL Photofacial

Intensives gepulstes Licht (IPL) ist ein photo-verjüngendes kosmetisches Hautverfahren, das laserähnliche Impulse von nicht-kohärentem Licht verwendet, um Sonnenflecken, Altersflecken, Flecken, große Poren und viele andere häufige Hautzustände zu fixieren.

Diese Lichtstrahlen dringen tief in die Haut ein und bewirken eine Verengung des Kollagens und der Blutgefäße, wodurch das Auftreten von Rötungen und Altersrissen reduziert wird. Obwohl IPL-Behandlungen als effektiv angesehen werden, haben sie einige Nachteile. Zum einen arbeiten sie nicht an allen Verfärbungen. Tiefere Verfärbungen – wie z. B. tiefe Sommersprossen und Altersflecken – werden oft besser mit Mikrodermabrasion und anderen Aufhellungstechniken behandelt.

Das IPL-Foto-Gesicht wird oft für Menschen mit empfindlichen Hauterkrankungen oder Problemen wie Rosacea empfohlen und gilt als eine relativ sanfte Behandlung. Es ist auch beliebt für seine schnelle, minimalinvasive Anziehungskraft. Patienten können innerhalb von 30 Minuten eine Gesichtsbehandlung erhalten und nach der Behandlung selbst nach Hause fahren.

Diejenigen, die IPL-Gesichtsbehandlungen hatten, berichten jedoch, dass die Nebenwirkungen – insbesondere Rötung, vergrößerte Poren und das Erscheinungsbild von gealterter Haut – nach der Behandlung mehrere Wochen anhalten können. Einige Leute berichten auch, dass die Behandlung ihre Zähne betroffen hatte, die Füllungen hatten, ein Gefühl verursachend, das dem Kauen auf Alufolie ähnlich ist.

Am besten für: Das IPL-Foto-Gesicht ist eine gute Wahl für diejenigen mit Oberflächenverfärbungen, Rosacea und anderen Hautproblemen. Es ist nicht für diejenigen empfohlen, die dunklere Hauttöne haben, diejenigen mit tieferen Falten und Narben, oder diejenigen, die Accutane einnehmen. IPL-Behandlungen sind auch keine gute Wahl für Menschen mit schweren Fällen von Akne oder Rosazea oder Frauen, die schwanger sind.

Wie viel kostet HydraFacial?

Wie bei jedem kosmetischen Verfahren können die Kosten je nach Wohnort und Ausmaß der Behandlung sehr unterschiedlich sein. Als Faustregel gilt, dass HydraFacials zwischen $ 150 und $ 300 pro Behandlung kostet. Um zu vergleichen, klingelt Microdermabrasion in der Regel für ein bisschen weniger, etwa € 75 bis € 200 pro Sitzung. Diese beiden Optionen gelten als einige der erschwinglicheren minimal-invasiven Hautbehandlungen auf dem Markt.

Microneedling ist eine der teureren, nicht-invasiven Hautpflegebehandlungen, mit Behandlungskosten von bis zu 500 Euro pro Behandlung. Obwohl chemische Peelings erschwinglich sein können, hängen ihre Kosten von vielen verschiedenen Faktoren ab. Oberflächenbehandlungen können für so wenig wie € 150 pro Schale gehen, während tiefe und umfangreiche Optionen Sie so viel wie € 6.000 kosten können. Sie werden feststellen, dass das IPL-Foto mit einer mittleren Kosten von etwa € 400 pro Behandlung kommt.

 

Was hilft bei Durchfall? 5 effektive Heilmittel

Was hilft bei Durchfall? 5 effektive Heilmittel

Wir haben alle irgendwann mal Durchfall erlebt . Häufige Symptome von Durchfall sind häufige, wässrige Stühle, Bauchkrämpfe und Blähungen .

Durchfall ist oft die Art und Weise, wie Ihr Körper Störungen Ihres Magen-Darm-Systems behandelt. Akuter Durchfall dauert weniger als 2 Wochen und kann aus vielen Quellen stammen, wie:

  • eine virale Infektion
  • eine bakterielle Infektion
  • Lebensmittelvergiftung
  • neuer Antibiotika-Einsatz
  • mit einem infektiösen Agens kontaminiertes Wasser
  • Nahrungsmittelunverträglichkeit

Infektiöse Diarrhö ist bei kleinen Kindern häufig und wird oft durch ein Virus verursacht . Reisendurchfall kann auftreten, wenn Sie in unterentwickelte Gebiete mit kontaminiertem Wasser reisen. Bakterien aus unsachgemäß gelagertem oder gekochtem Essen sind typische Ursachen für Lebensmittelvergiftungen.


Lesen Sie weiter für einige der effektivsten Möglichkeiten zur Bewältigung von akutem Durchfall.

 

1. Hydration – Zufuhr von Flüssigkeiten

Bei Durchfall ist die Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig. Dehydration von Durchfall kann bei kleinen Kindern und älteren Erwachsenen tödlich sein. Setzen Sie das Stillen fort oder füttern Sie Kinder, die an Durchfall leiden. Rezeptfreie orale pädiatrische Trinklösungen, wie Pedialyte, sind die empfohlenen Flüssigkeiten für Kinder mit Durchfall . Kleine Mengen von Hydratationslösungen sollten häufig gegeben werden. Diese Formeln kommen auch in Eis am Stiel Vorbereitungen.

Studien haben gezeigt, dass für Erwachsene mit leichten Durchfallserscheinungen Sportgetränke und frei verkäufliche Rehydrierungslösungen gleichermaßen wirksam sind.

Alkohol, Milch, Soda und andere kohlensäurehaltige oder koffeinhaltige Getränke sollten nicht zur Hydrierung verwendet werden, da dies die Symptome verschlimmern kann.

 

2. Probiotika

Probiotika sind Quellen von „guten“ Bakterien, die in Ihrem Darmtrakt wirken, um eine gesunde Darmumgebung zu schaffen. Sie sind im Wesentlichen lebende Mikroorganismen, die in bestimmten Lebensmitteln existieren, einschließlich:

  • gereifter Weichkäse
  • Rote-Bete-Kwaß
  • Hüttenkäse
  • dunkle Schokolade
  • grüne Oliven
  • Kefir
  • Kimchi
  • Kombucha
  • Sauerkraut
  • Miso
  • Natto
  • Gurken
  • Sauerteigbrot
  • Tempeh
  • Joghurt (Vorsicht vor Laktoseintoleranz!)

Probiotika kommen auch in Pulver- oder Pillenform .

Die guten Bakterien, die in Ihrem Darmtrakt leben, sind für das normale Funktionieren Ihres Magen-Darm-Systems notwendig. Sie spielen eine wichtige Rolle beim Schutz Ihres Darms vor Infektionen. Wenn Ihr System durch Antibiotika verändert oder von ungesunden Bakterien oder Viren überwältigt wird, können Sie Durchfall bekommen. Probiotika können bei Durchfall helfen, indem sie das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm wiederherstellen.

Saccharomyces boulardii ist ein Hefeprobiotikum. Obwohl es kein Bakterium ist, verhält es sich wie eins. S. boulardii kann Antibiotika-assoziierte Diarrhöe verbessern. Es scheint auch Erleichterung für Reisendurchfall zu bieten. Studien deuten darauf hin, dass es Ihrem Darm helfen kann, unerwünschte Krankheitserreger abzuwehren und sicherzustellen, dass sie Nährstoffe richtig aufnehmen. Weil es Hefe ist , sollte es bei Menschen mit unzureichendem Immunsystem mit Vorsicht angewendet werden.

Bei akutem Durchfall ist eine gute medizinische Versorgung wichtig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Probiotika einnehmen, um Ihren Durchfall zu behandeln.

 

3. Rezeptfreie Medikamente aus der Apotheke

Unter der Aufsicht Ihres Arztes können mehrere frei verkäufliche Medikamente bei akutem Durchfall helfen, wenn Ihre Symptome nicht schwerwiegend sind. Gemeinsame rezeptfreie Medikamente sind:

Während diese Medikamente die Symptome von Durchfall lindern können, behandeln sie nicht die zugrunde liegende Ursache.

Wenn Sie an chronischem Durchfall leiden, sollten Sie diese Medikamente nicht ohne Ihr Einverständnis verwenden. Chronischer Durchfall ist Durchfall, der länger als 14 Tage anhält. Es hat oft verschiedene Ursachen.

Sie sollten besonders vorsichtig sein, wenn Ihr Kind Durchfall hat. Dehydration durch Durchfall kann gefährlich sein und kann bei kleinen Kindern schnell auftreten. Schwere Dehydratation kann lebensbedrohlich sein. Over-the-counter Medikamente sind nicht für die Behandlung von Kindern empfohlen, so ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Säuglinge unter 3 Monaten, die Durchfall haben, sollten sofort zum Arzt gebracht werden.

Wenn Sie blutigen Durchfall , Fieber, mehr als sieben Tage Symptome, starke Bauchschmerzen oder Durchfall haben, die sich verschlimmern , sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

 

4. Diese Lebensmittel sollten sie essen

Während es vielleicht kontraintuitiv klingt, wenn Sie Durchfall haben, essen Sie bestimmte Nahrungsmittel kann helfen, Ihre Durchfall-Symptome zu lindern und sicherzustellen, dass sich Ihre Gesundheit nicht verschlechtert, wenn Sie nicht essen. Halten Sie sich an faserarme “ BRAT “ -Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihren Stuhl zu festigen. Diese beinhalten:

  • Bananen
  • Reis (weiß)
  • Apfelsoße
  • Toast

Andere Nahrungsmittel, die bei Durchfall normalerweise gut vertragen werden, sind:

  • Haferflocken
  • gekochte oder gebackene Kartoffeln (mit geschälten Schalen)
  • gebackenes Huhn mit Haut entfernt
  • Hühnersuppe (die auch die Rehydration unterstützt)

 

5. Diese Lebensmittel sollten Sie meiden

Frittierte und fettige Speisen sind bei Durchfallerkrankungen meist nicht gut verträglich. Sie sollten auch in Betracht ziehen, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kleie sowie Obst und Gemüse zu begrenzen, die Blähungen erhöhen können. Zu vermeidende Lebensmittel sind:

  • Alkohol
  • künstliche Süßstoffe (enthalten in Kaugummi, Diätgetränken und Zuckeraustauschstoffen)
  • Bohnen
  • Beeren
  • Brokkoli
  • Kohl
  • Blumenkohl
  • Kichererbsen
  • Kaffee
  • Mais
  • Eis
  • grünblättrige Gemüse
  • Milch
  • Erbsen
  • Pfeffer
  • Pflaumen
  • Tee

Was Sie über Durchfall wissen sollten

Durchfall ist eine der häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Es kann von einem leichten, vorübergehenden Zustand bis zu einem potenziell lebensbedrohlichen Zustand reichen.

Weltweit gibt es schätzungsweise 2 Milliarden Fälle von Durchfallerkrankungen pro Jahr, und 1,9 Millionen Kinder unter 5 Jahren, meist in Entwicklungsländern, sterben an Durchfall.

Durchfall ist durch abnormal lockeren oder wässrigen Stuhl gekennzeichnet.

Manche Menschen haben häufig Stuhlgang, aber sie haben normale Konsistenz. Dies ist kein Durchfall. In ähnlicher Weise passieren gestillte Babys oft lose, pastöse Stühle. Das ist normal. Es ist kein Durchfall.

 

Schnelle Fakten über Durchfall

Hier sind einige wichtige Punkte über Durchfall. Weitere Informationen und unterstützende Informationen finden Sie im Hauptteil dieses Artikels.

  • Die meisten Fälle von Durchfall werden durch Bakterien, Viren oder Parasiten verursacht
  • Entzündliche Darmerkrankungen (IBD) einschließlich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa können chronischen Durchfall verursachen
  • Antidiarrhoikum Medikamente können Durchfall reduzieren und Zink-Ergänzung ist bei Kindern wirksam
  • Einige ernährungsbedingte und probiotische Maßnahmen können dazu beitragen, Durchfall vorzubeugen

 

Ursachen von Diarrhö

Die meisten Fälle von Durchfall werden durch eine Infektion im Magen-Darm-Trakt verursacht. Zu den Mikroben, die für diese Infektion verantwortlich sind, gehören:

  • Bakterien
  • Viren
  • parasitäre Organismen

Die am häufigsten identifizierten Ursachen für akute Diarrhoe in den Vereinigten Staaten sind die Bakterien Salmonella , Campylobacter , Shigella und Shiga-Toxin produzierende Escherichia coli .

Einige Fälle von chronischem Durchfall werden als „funktional“ bezeichnet, da keine eindeutige Ursache gefunden werden kann. In den Industrieländern ist das Reizdarmsyndrom (IBS) die häufigste Ursache für funktionelle Durchfälle.

IBS ist ein Komplex von Symptomen. Es gibt krampfartige Bauchschmerzen und veränderte Stuhlgewohnheiten, einschließlich Durchfall, Verstopfung oder beides.

Entzündliche Darmerkrankung (IBD) ist eine weitere Ursache für chronischen Durchfall. Es ist ein Begriff, der verwendet wird, um entweder Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn zu beschreiben. In beiden Fällen ist häufig Blut im Stuhl.

Andere Hauptursachen für chronischen Durchfall sind:

  • Mikroskopische Kolitis : Dies ist eine anhaltende Durchfall, die in der Regel ältere Erwachsene betrifft, oft während der Nacht.
  • Malabsorptive und maligne Verdauungsdurchfall: Die erste wird durch gestörte Nährstoffaufnahme verursacht, die zweite durch gestörte Verdauungsfunktion. Zöliakie ist ein Beispiel.
  • Chronische Infektionen : Eine Vorgeschichte von Reisen oder Antibiotika kann Hinweise auf chronischen Durchfall geben. Verschiedene Bakterien und Parasiten können die Ursache sein.
  • Drug-induced Diarrhoe : Abführmittel und andere Medikamente, einschließlich Antibiotika, können Durchfall auslösen.
  • Endokrine Ursachen : Manchmal verursachen hormonelle Faktoren Durchfallerkrankungen, zum Beispiel bei Addison-Krankheit und Karzinoiden.
  • Krebs verursacht : Neoplastische Durchfall ist mit einer Reihe von darmassozuertem Krebserkrankungen .
Was ist Schwangerschaftsdiabetes? Ursachen, Symptome, Behandlung und Risiken

Was ist Schwangerschaftsdiabetes? Ursachen, Symptome, Behandlung und Risiken

Überblick über Schwangerschaftsdiabetes

Schwangerschaftsdiabetes entwickelt sich während der Schwangerschaft (Schwangerschaft). Wie andere Arten von Diabetes beeinflusst Schwangerschaftsdiabetes, wie Ihre Zellen Zucker (Glukose) verwenden. Schwangerschaftsdiabetes verursacht hohen Blutzucker, der Ihre Schwangerschaft und die Gesundheit Ihres Babys beeinflussen kann.

Jede Schwangerschaftskomplikation ist beunruhigend, aber es gibt gute Nachrichten. Werdende Frauen können helfen, Schwangerschaftsdiabetes zu kontrollieren, indem sie gesunde Nahrungsmittel essen, Sport treiben und wenn nötig Medikamente einnehmen. Blutzuckerkontrolle kann eine schwierige Geburt verhindern und Sie und Ihr Baby gesund halten.

Beim Schwangerschaftsdiabetes normalisiert sich der Blutzucker bald nach der Geburt wieder. Aber wenn Sie Gestationsdiabetes hatten, sind Sie gefährdet für Typ-2-Diabetes. Sie werden weiterhin mit Ihrem Gesundheitsteam zusammenarbeiten, um Ihren Blutzucker zu überwachen und zu verwalten.

Symptome der Gestationsdiabetes

Bei den meisten Frauen verursacht Schwangerschaftsdiabetes keine auffälligen Anzeichen oder Symptome.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Wenn möglich, suchen Sie früh genug eine Gesundheitsvorsorge – wenn Sie zum ersten Mal überlegen, ob Sie schwanger werden wollen – so kann Ihr Arzt Ihr Schwangerschaftsdiabetes-Risiko als Teil Ihres gesamten gebärfähigen Gesundheitsplans beurteilen. Sobald Sie schwanger sind, wird Ihr Arzt Sie im Rahmen Ihrer Schwangerschaftsvorsorge auf Schwangerschaftsdiabetes untersuchen. Wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes entwickeln, benötigen Sie möglicherweise häufiger Kontrollen. Diese treten am ehesten während der letzten drei Monate der Schwangerschaft auf, wenn Ihr Arzt Ihren Blutzuckerspiegel und die Gesundheit Ihres Babys überwacht.

Ihr Arzt kann Sie an zusätzliche, auf Diabetes spezialisierte Gesundheitsexperten verweisen, wie einen Endokrinologen, einen registrierten Ernährungsberater oder einen Diabetes-Pädagogen. Sie können Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft zu kontrollieren.

Um sicherzustellen, dass Ihr Blutzuckerspiegel nach der Geburt Ihres Babys wieder normal ist, überprüft Ihr Gesundheitsteam Ihren Blutzucker direkt nach der Geburt und noch einmal in sechs Wochen. Sobald Sie einen Schwangerschaftsdiabetes haben, ist es eine gute Idee, regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel zu testen.

Die Häufigkeit von Blutzuckertests hängt teilweise von Ihren Testergebnissen ab, kurz nachdem Sie Ihr Baby abgegeben haben.

Ursachen von Gestationsdiabetes mellitus

Forscher wissen nicht, warum manche Frauen Schwangerschaftsdiabetes entwickeln. Um zu verstehen, wie Schwangerschaftsdiabetes auftritt, kann es helfen, zu verstehen, wie sich die Schwangerschaft auf die Glukoseverarbeitung Ihres Körpers auswirkt.

Dein Körper verdaut die Nahrung, die du isst, um Zucker (Glukose) zu produzieren, der in deine Blutbahn gelangt. Als Antwort produziert Ihre Bauchspeicheldrüse – eine große Drüse hinter Ihrem Magen – Insulin. Insulin ist ein Hormon, das hilft, Glukose von Ihrem Blutstrom in die Zellen Ihres Körpers zu bewegen, wo es als Energie verwendet wird.

Während der Schwangerschaft produziert die Plazenta, die Ihr Baby mit Ihrer Blutversorgung verbindet, hohe Konzentrationen verschiedener anderer Hormone. Fast alle beeinträchtigen die Wirkung von Insulin in Ihren Zellen und erhöhen Ihren Blutzucker. Eine leichte Erhöhung des Blutzuckers nach den Mahlzeiten ist während der Schwangerschaft normal.

Wenn Ihr Baby wächst, produziert die Plazenta mehr und mehr Insulin entgegenwirkende Hormone. Beim Schwangerschaftsdiabetes provozieren die Plazentahormone einen Anstieg des Blutzuckers auf ein Niveau, das das Wachstum und das Wohlergehen Ihres Babys beeinflussen kann. Schwangerschaftsdiabetes entwickelt sich normalerweise während der letzten Hälfte der Schwangerschaft – manchmal schon in der 20. Woche, aber im Allgemeinen erst später.

 

Risikofaktoren bei Typ-4-Diabetes

Jede Frau kann Schwangerschaftsdiabetes entwickeln, aber einige Frauen sind stärker gefährdet. Risikofaktoren für Gestationsdiabetes sind:

  • Alter größer als 25. Frauen, die älter als 25 Jahre sind, entwickeln häufiger Schwangerschaftsdiabetes.
  • Familien- oder persönliche Gesundheitsgeschichte. Das Risiko, einen Gestationsdiabetes zu entwickeln, steigt, wenn Sie einen Prädiabetes haben – leicht erhöhten Blutzucker, der eine Vorstufe zu Typ-2-Diabetes sein kann – oder wenn ein nahes Familienmitglied, wie ein Elternteil oder ein Geschwister, Typ-2-Diabetes hat. Sie entwickeln auch häufiger einen Schwangerschaftsdiabetes, wenn Sie ihn während einer früheren Schwangerschaft hatten, wenn Sie ein Kind mit einem Gewicht von mehr als 9 Pfund (4,1 Kilogramm) oder eine unerklärliche Totgeburt hatten.
  • Übergewicht. Sie werden eher Schwangerschaftsdiabetes entwickeln, wenn Sie mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder höher deutlich übergewichtig sind.
  • Nichtweiße Rasse. Aus Gründen, die nicht klar sind, haben Frauen, die schwarz, hispanisch, indianisch oder asiatisch sind, ein höheres Risiko, Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln.

 

Komplikationen

Die meisten Frauen, die Schwangerschaftsdiabetes haben, liefern gesunde Babys. Allerdings kann Schwangerschaftsdiabetes, der nicht sorgfältig verwaltet wird, zu unkontrolliertem Blutzuckerspiegel führen und Probleme für Sie und Ihr Baby verursachen, einschließlich einer erhöhten Wahrscheinlichkeit, dass ein C-Abschnitt benötigt wird.

 

Komplikationen, die Ihr Baby betreffen können

Wenn Sie einen Schwangerschaftsdiabetes haben, besteht für Ihr Baby möglicherweise ein erhöhtes Risiko für:

  • Übermäßiges Geburtsgewicht. Zusätzliche Glukose in Ihrem Blutstrom durchquert die Plazenta, was die Bauchspeicheldrüse Ihres Babys veranlasst, zusätzliches Insulin zu produzieren. Dies kann dazu führen, dass Ihr Baby zu groß wird (Makrosomie). Sehr große Babys – diejenigen, die 9 Pfund oder mehr wiegen – neigen eher dazu, sich im Geburtskanal einzuklemmen, Geburtsverletzungen zu ertragen oder eine Geburt im C-Bereich zu benötigen.
  • Früh (Früh) Geburt und Atemnotsyndrom. Der hohe Blutzuckerspiegel einer Mutter kann das Risiko von Frühgeburten erhöhen und ihr Kind vor dem Geburtstermin des Babys entlassen. Oder ihr Arzt kann eine frühzeitige Entbindung empfehlen, weil das Baby groß ist.Babys, die früh geboren werden, können ein Atemnotsyndrom erleiden – ein Zustand, der das Atmen erschwert. Babys mit diesem Syndrom brauchen möglicherweise Hilfe beim Atmen, bis ihre Lungen reifen und stärker werden. Babys von Müttern mit Schwangerschaftsdiabetes können ein Atemnotsyndrom haben, selbst wenn sie nicht früh geboren werden.
  • Niedriger Blutzucker (Hypoglykämie). Manchmal entwickeln Babys von Müttern mit Schwangerschaftsdiabetes kurz nach der Geburt einen niedrigen Blutzucker (Hypoglykämie), weil ihre eigene Insulinproduktion hoch ist. Schwere Episoden von Hypoglykämie können Anfälle im Baby hervorrufen. Schnelle Fütterungen und manchmal eine intravenöse Glukoselösung können den Blutzuckerspiegel des Babys normalisieren.
  • Typ 2 Diabetes später im Leben. Babys von Müttern mit Schwangerschaftsdiabetes haben ein höheres Risiko, später im Leben Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes zu entwickeln.

Unbehandelter Schwangerschaftsdiabetes kann entweder vor oder kurz nach der Geburt zum Tod eines Babys führen.

 

Komplikationen, die Sie betreffen können

Gestationsdiabetes kann auch das Risiko der Mutter erhöhen:

  • Hoher Blutdruck und Präeklampsie. Gestationsdiabetes erhöht das Risiko von Bluthochdruck sowie Präeklampsie – eine schwerwiegende Komplikation der Schwangerschaft, die Bluthochdruck und andere Symptome verursacht, die das Leben von Mutter und Kind bedrohen können.
  • Zukünftiger Diabetes Wenn Sie einen Schwangerschaftsdiabetes haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie ihn während einer zukünftigen Schwangerschaft wieder bekommen. Sie sind auch eher Typ-2-Diabetes entwickeln, wenn Sie älter werden. Gesunde Lebensstilgewohnheiten wie gesunde Ernährung und Bewegung können jedoch helfen, das Risiko eines zukünftigen Typ-2-Diabetes zu reduzieren.Von diesen Frauen mit einer Geschichte von Schwangerschaftsdiabetes, die ihr ideales Körpergewicht nach der Geburt erreichen, entwickeln weniger als 1 von 4 schließlich Typ 2 Diabetes.

Verhütung – Behandlung

Es gibt keine Garantien, wenn es darum geht, Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern – aber je mehr gesunde Gewohnheiten Sie vor der Schwangerschaft anwenden können, desto besser. Wenn Sie einen Schwangerschaftsdiabetes haben, können diese gesunden Entscheidungen auch Ihr Risiko verringern, dass Sie schwanger werden oder Typ-2-Diabetes entwickeln.

  • Gesundes Essen essen. Wählen Sie Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt und wenig Fett und Kalorien. Konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Streben Sie nach Abwechslung, damit Sie Ihre Ziele erreichen können, ohne den Geschmack oder die Ernährung zu beeinträchtigen. Portionsgrößen ansehen.
  • Aktiv bleiben. Training vor und während der Schwangerschaft kann helfen, Sie vor der Entwicklung von Schwangerschaftsdiabetes zu schützen. Versuchen Sie an den meisten Wochentagen 30 Minuten moderate Aktivität. Machen Sie einen lebhaften täglichen Spaziergang. Fahr dein Fahrrad. Swim Runden.Wenn Sie ein einzelnes 30-Minuten-Training nicht in Ihren Tag integrieren können, können mehrere kürzere Sitzungen genauso gut tun. Parken Sie auf dem fernen Grundstück, wenn Sie Besorgungen machen. Steigen Sie eine Station vor dem Ziel aus. Jeder Schritt erhöht Ihre Chancen, gesund zu bleiben.
  • Überschüssige Pfunde vor der Schwangerschaft verlieren. Ärzte empfehlen keine Gewichtsabnahme während der Schwangerschaft. Aber wenn Sie planen, schwanger zu werden, kann es Ihnen helfen, eine gesündere Schwangerschaft zu haben.Konzentrieren Sie sich auf dauerhafte Veränderungen Ihrer Essgewohnheiten. Motivieren Sie sich selbst, indem Sie sich an die langfristigen Vorteile des Abnehmens erinnern, wie ein gesünderes Herz, mehr Energie und ein verbessertes Selbstwertgefühl.

 

10 Tipps zum Umgang mit Schwangerschaftsdiabetes

Tipp # 1: Sei nicht so hart zu dir selbst.

Ich beginne mit diesem Tipp, denn es ist der, mit dem ich am schwierigsten war. Ich dachte immer, dass mein Schwangerschaftsdiabetes auf etwas zurückzuführen sei, was ich tat oder nicht tat. Das ist einfach nicht wahr. Wie Sie in meinen weiteren Tipps sehen werden, habe ich buchstäblich alles getan, was ich konnte, und ich bin trotzdem am Ende und werde immer noch mit Medikamenten / Insulin enden. Manchmal haben unsere Körper einfach einen eigenen Kopf. Der ständige Wechsel der Hormone kann mit Ihrem Körper große Zeit durcheinanderbringen!

 

Auch eine Menge von dem, was ich mit euch teile, habe ich in den letzten 8 Monaten langsam gemacht. Ich habe nicht einfach alles auf einmal geändert. Also, gib dir etwas Gnade.

 

Tipp # 2: Halten Sie das Frühstück einfach.

Ich esse das gleiche zum Frühstück jeden Tag mit ein paar Variationen hier und da. Das einzige Kohlenhydrat, den ich konsumiere, ist in meinem Molkeprotein und einem Glas organischer Vollmilch.

Hier ist mein Rezept:

  • Frühstück Protein Shake
  • 1 Tasse Bio-Vollmilch
  • 2 T Whey Protein
  • 1 T Nuss Butter der Wahl (vermeiden Sie w / Zucker hinzugefügt)
  • 1 TL Kokosnussöl

Manchmal werde ich es variieren und anstatt eine Nussbutter in meinem Shake zu haben, esse ich ein Rührei oder hart gekochtes Ei. Aber ich halte mich normalerweise ziemlich fest daran.

VERMEIDEN: Obst und hochglykämisches Gemüse. Der Blutzucker steigt natürlich am Morgen an, so dass Früchte und Gemüse mit hohem glykämischen Index dazu neigen, Ihre Blutzuckerwerte dort zu platzieren, wo Sie sie haben möchten.

 

Tipp # 3: Essen Sie alle zwei Stunden.

Ursprünglich meinten meine Diabetes-Erzieher, dass ich alle 2-3 Stunden essen sollte, aber ich stellte fest, dass je höher die Schwangerschaft war, desto höher die Werte, die ich hätte, wenn ich alle 3 Stunden warte. Aber alle zwei Stunden, und meine Zahlen wären gut. Ich weiß, dass es ein Schmerz sein kann und ja, du fühlst dich wie ein ausgestopftes Schwein, aber ich setze den Timer buchstäblich alle zwei Stunden auf mein Handy. Ich habe immer kleine Snacks in meiner Handtasche , die ich essen kann, also wenn wir unterwegs sind, habe ich keine Entschuldigung.

 

Hier sind meine typischen Essenszeiten:

  • Frühstück – 8:30 Uhr
  • Snack – 10:30 Uhr
  • Mittagessen – zwischen 12:30 Uhr und 1:00 Uhr
  • Snack – 15:00 Uhr
  • Abendessen – zwischen 17:30 und 18:00 Uhr
  • Imbiss – zwischen 20:00 und 20:30 Uhr
  • Imbiss – zwischen 22:30 und 6:30 Uhr

 

Tipp # 4: Protein ist dein Freund.

Wenn du alle zwei Stunden isst, isst du den ganzen Tag über ein paar Snacks. Ihr Snack sollte immer aus einer Kohlenhydrat-Portion oder zwei (15-30 Gramm) zusammen mit einem Protein bestehen . Protein hilft Ihnen, die Kohlenhydrate leichter abzubauen. Ich fand heraus, dass 2 Kohlenhydrate zu viel für mich waren, so dass die Kombination von Kohlenhydraten mit einem Protein mir immer noch die Kalorien liefert, ohne die zusätzlichen Kohlenhydrate.

 

SNACK IDEEN:

  • 1 kleiner Apfel + 1 T Erdnussbutter
  • 1/2 c Weintrauben + 1 Käsestange
  • 2 T Rosinen + 1/4 c Nüsse
  • 1/2 Banane + 1 T Mandelbutter

 

In der Mitte der Nacht Snack, ich esse entweder direkt bevor ich ins Bett gehe (wenn ich um 22:30 Uhr oder später ins Bett gehe) oder ich es esse zu einer Zeit, die ich in der Nacht aufstehen zu benutzen das Badezimmer (normalerweise nur wenn ich nach 22:30 Uhr ins Bett gehe). Dieser Snack ist immer der gleiche und sieht zum Frühstück vage bekannt aus!

 

MITTLERER NACHT SNACK:

  • 1 Tasse Bio-Vollmilch
  • 2 T Whey Protein

 

Aus irgendeinem Grund verhindert ein Glas Milch vor dem Schlafengehen die Bildung von Ketonen während der Nacht. Ich habe jedoch gehört, dass die Leute dann einen höheren Blutzuckerspiegel haben. Also, ich füge das Protein hinzu, um Kalorien zu meiner Diät hinzuzufügen und um zu helfen, diese Milch ein wenig einfacher während der Nacht zu brechen. Es scheint zu helfen! Meine Ketone waren großartig und meine Blutzuckerspiegel sind normalerweise gut unter dem, was sie sein sollten.

Tipp 5: Nur Vollwert-Kohlenhydrate essen.

Ich esse kaum verpackte Nahrungsmittel, verarbeitete Nahrungsmittel oder Restaurantnahrungsmittel. Die meisten dieser Lebensmittel sind schwer zu kontrollieren Sie Ihren Blutzucker mit, weil es so viele Zusatzstoffe und Dinge, die Sie nicht wissen können, wie es Ihren Blutzucker beeinflussen wird, bis es zu spät ist.

Wenn du weißt, dass du den ganzen Tag nicht in der Stadt oder im Auto bist, packe all dein Essen für den Tag in eine Kühlbox und bring es mit. Keine Ausreden!

Für Carb-Entscheidungen, bleiben Sie bei den folgenden Optionen.

  • Kefier, organisch
  • Milch, organisch
  • Joghurt, Bio
  • Artischocken
  • Rüben
  • Möhren
  • Jicama
  • Kohlrabi
  • Okra
  • Erbsen
  • Kürbis
  • Rutabega
  • Squash, alle Arten
  • Steckrübe
  • Zucchini
  • Pastinake*
  • Kartoffeln, bio *
  • Süßkartoffeln*
  • Süßkartoffel*
  • Bohnen
  • Linsen
  • Ganze Frucht
  • Reis (braun, wild)
  • Buchweizen*
  • Hirse*
  • Hafer*
  • Andenhirse*
  • Dinkel*
  • Gekeimter Weizen*

* Ich hatte manchmal Schwierigkeiten, meinen Blutzucker zu regulieren und diese Dinge zu essen. Jeder Körper ist anders und reagiert unterschiedlich auf verschiedene Nahrungsmittel, also probier sie aus und sieh, wie dein Körper reagiert.

 

Tipp # 6: Gestalten Sie Ihre Mittag- und Abendessen mit einer Vielzahl von Kohlenhydraten.

Wenn ich versuche, 2 Portionen JEDES Kohlenhydrat zum Mittag- oder Abendessen zu essen, ist mein Blutzucker abgelaufen. Also habe ich die folgende Formel benutzt, als ich mein Abendessen und Mittagessen kreierte.

  • 1 CARB (15 Gramm) aus der Liste in Tipp # 5
  • 1 OBST (Menge variiert je nach Obstauswahl)
  • 1 c organische Vollmilch
  • 1-2 Portionen niedrig-glykämisches Gemüse (die nicht in Tipp # 5 aufgeführt sind)
  • 2-3 Unzen Fleisch oder Eiweißersatz
  • FAT Wahlmöglichkeiten

Ich fange auch an, diese Liste rückwärts zu essen, was bedeutet, dass ich zuerst mein Protein, Gemüse und dann Kohlenhydrate zu mir nehme (mit Ausnahme der Milch, die ich während der gesamten Mahlzeit trinke). Das Essen des Proteins und des Gemüses hilft zuerst deinem Körper, die Vergaserwahlen langsamer zu brechen. Es füllt dich auch schnell auf, also, wenn du nicht genug Platz hast um all dein Essen fertig zu stellen, werden die Kohlenhydrate nicht gegessen, anstatt das gute Protein und Gemüse, das du brauchst um die Kohlenhydrate richtig zu verarbeiten.

Normalerweise bewahre ich meine Früchte auch zuletzt auf. Wenn Sie Schwangerschaftsdiabetiker sind, erhalten Sie nicht den Luxus von Desserts. So habe ich gelernt, meine Frucht als mein Dessert zu genießen! Und manchmal werde ich kreativ, wie mein Rezept für Beeren.

Ein wichtiger Hinweis: Sie werden feststellen, dass ich nur 3 Kohlenhydrate zu meinen Hauptmahlzeiten esse. Dies ist, weil mein Körper die empfohlenen 4 Kohlenhydrate in einer Sitzung nicht behandeln kann. Dies verbraucht natürlich Kalorien, die in der Diät benötigt werden. Also, um es wieder gut zu machen, füge ich einen zweiten Schlafensnack hinzu. (Siehe Tipp 3)

 

Tipp # 7: Fleisch ist dein Freund.

Ich bin seit fast einem Jahr Vegetarier, und als mein Kinesiologe mir empfohlen hat, Fleisch hinzuzufügen, um meinen Blutzucker zu unterstützen, war ich SEHR resistent. Jetzt essen wir einige Male in der Woche Fleisch, aber wir konsumieren nur mit Gras gefüttertes, hormonfreies Fleisch. Ich bin immer noch nicht der größte Fan, aber mir ist aufgefallen, dass ich, wenn ich hauptsächlich vegetarisch esse, zu höheren Werten tendiere.

 

Tipp # 8: Geh spazieren.

Wenn Sie nicht bereits sind (was Sie wahrscheinlich sind) stellen Sie sicher, dass Sie notieren, welche Zeit Sie essen, was Sie essen, wie viel Sie essen und wann / wie lange Sie zusammen mit der Art der Übung trainieren. Und niemals eine Blutzuckermessung überspringen. Dieses kleine Protokoll ist Ihre Rettung.

Sie können zurückblicken und Muster bemerken. Zum Beispiel hatte ich viele hohe Lesungen und als ich wieder durchging, um nachzusehen und zu sehen, ob es irgendetwas gab, zu dem ich beitragen konnte, entdeckte ich, dass es da war! Ich habe Kartoffeln zu diesen Mahlzeiten gegessen. Also lehrte es mich, dass ich Kartoffeln ausschneiden musste. Oder essen weniger von ihnen. Oder esse sie nicht zu dieser Essenszeit.

Ein anderes Muster, nach dem Sie suchen können, ist, ob Ihre Highs zu einer bestimmten Mahlzeit sind. Zum Beispiel sind viele meiner Highs nach dem Abendessen. Jetzt, da ich das weiß, füge ich in 5-20 Minuten zu Fuß nach meinem Abendessen hinzu. Es funktioniert wie ein Uhrwerk! Und ja, sogar ein 5-minütiger Spaziergang kann einen großen Unterschied in Ihrem Blutzuckerspiegel ausmachen.

 

Tipp # 9: Vermeiden Sie alle Formen von Zucker.

Ich weiß, dass du das hier nicht hören willst. Ich weiß, dass ich das hier nicht hören wollte. Ich war ein „natürlicher Zucker“ Süchtiger! Es war okay, dass ich bei fast jedem Snack / jeder Mahlzeit Zucker zu mir nahm, weil es „natürlich“ war; Weißt du, Dinge wie Honig, Sukanat, reiner Ahornsirup usw. Ich war völlig verneint, dass Zucker und Diabetes überhaupt verwandt waren.

Schließlich entschied ich, dass es an der Zeit war, allen zuzuhören und es bereits aufzugeben. Ich gab ALLE Zucker, kalten Truthahn! Mein Körper reagierte nicht gut – ich bekam Kopfschmerzen und hatte einige Probleme mit der allgemeinen Anpassung. ABER … Am Ende des Tunnels war Licht. Es stimmt, was sie sagen, die Zuckergelüste verschwinden! Und es wird einfacher und einfacher, jedes Mal, wenn Sie es tun, „Nein“ zu Zucker zu sagen.

Wenn Sie Schwangerschaftsdiabetiker sind, weiß Ihr Körper NICHT, was mit Zucker zu tun ist. Es ist eine fremde Substanz. Sie können das Zeug einfach nicht essen, es sei denn, Sie möchten sehr krank sein und möchten, dass auch der Körper Ihres Babys sehr krank ist. Jedes Mal, wenn Sie eine hohe Lesung sehen, geht Ihre Bauchspeicheldrüse in den Schnellgang und versucht, genug Insulin zu machen. Raten Sie, was es zur Bauchspeicheldrüse Ihres Babys tut? Das Gleiche. Diese Information wird nicht gegeben, um Ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen, sondern um Sie über die harten Fakten zu informieren. Es ist SO wichtig für Sie, die Kontrolle über Ihren Schwangerschaftsdiabetes zu bekommen, wenn aus irgendeinem anderen Grund.

Keine Sorge, es gibt akzeptable Ersatzstoffe für Diabetiker. Der einzige Zuckerersatz, den ich esse, sind Stevia, Agavennektar und ganze Früchte (kein Fruchtsaft oder Fruchtkonzentrat). Stevia kommt in einer Pulverform und einer flüssigen Form. Und Agavennektar kommt in flüssiger Form. Beide können erfolgreich in fast jedes Rezept eingesetzt werden.

Sei vorsichtig mit dem Agavennektar, denn 1 T = 1 Portion Kohlenhydrate. Stevia hat 0 Kohlenhydrate.

 

Tipp # 10: Nicht aufhören.

Arbeite nicht so hart, während du schwanger bist, nur um zu deinen alten Gewohnheiten zurückzukehren, sobald du das Baby hast.

Bedeutet das, dass ich nie wieder einen Donut essen werde? Natürlich nicht. Aber, es wird sehr wenige & weit zwischen und ich werde wahrscheinlich 1/2 der Donut, anstelle des ganzen Donuts (oder ein paar Donuts). Und ich werde keinen Zucker mehr mit der Wagenladung konsumieren. Ich esse nur Zucker oder Kohlenhydrate auf Dinge, die ich wirklich will und nur in kleinen Portionen.

 

Hier gibt es die Checkliste – Tipps zum Download kostenlos

Was ist Laktoseintoleranz?

Was ist Laktoseintoleranz?

Wenn Sie Laktoseintoleranz haben , können Sie Milch lieben, aber Ihr Körper tut es nicht – und es lässt Sie wissen, wenn Sie zu viel haben. Sie könnten Symptome wie Krämpfe nach einer Schüssel Müsli oder Gas nach einer Eiscreme behandeln.

Laktose ist der wichtigste Zucker in Milch und anderen Milchprodukten. Wenn Sie Laktoseintoleranz haben , können Sie es nicht gut verdauen. Laktoseintoleranz ist nicht heilbar, aber es gibt viele Möglichkeiten, die Symptome zu lindern und sich besser zu fühlen.

Was sind die Symptome der Laktoseintoleranz?

Zwischen 30 Minuten und 2 Stunden nach dem Verzehr eines Milchprodukts haben Sie eines oder mehrere dieser Symptome. Sie können mild oder schwerwiegend sein.

  • Blähungen
  • Krämpfe
  • Durchfall
  • Schmerzhaftes Gas
  • Übelkeit

Selbst mit Laktoseintoleranz können Sie eine bestimmte Menge an Laktose tolerieren. Dies beeinflusst, wie schnell Sie Symptome haben und wie schwer sie sind. Ein anderer kann empfindlich auf kleine Mengen von Lebensmitteln mit Laktose reagieren, während Sie möglicherweise mehr essen können, bevor Sie Symptome haben.

Welche Nahrungsmittel haben Lactose?

Milchprodukte wie Milch und Eis gehören zu den häufigsten Lebensmitteln mit hohem Laktosegehalt. Es ist auch in Nahrungsmitteln mit Trockenmilchfeststoffen, Milchnebenprodukten, fettfreiem Trockenmilchpulver oder Molke enthalten, wie:

  • Brot und Backwaren
  • Süßigkeiten
  • Getreide
  • Salat Soße

Laktose ist in einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten enthalten, einschließlich Antibabypillen und rezeptfreie Medikamente, wie z. B. einige Tabletten Magensäure oder Gas zu erleichtern.

Was verursacht Laktoseintoleranz?

Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, können Sie Laktose nicht verdauen, weil Ihr Dünndarm nicht genug Laktase produziert , das Enzym, das Laktose verdaut. Die Lactose, die nicht verdaut wird, macht Gas in Ihrem Doppelpunkt . Wenn Sie also Lebensmittel essen oder Tabletten mit Laktose einnehmen, haben Sie Symptome.

Bei vielen Menschen entwickelt sich die Laktoseintoleranz mit dem Alter natürlich, weil der Dünndarm weniger Laktase produziert.

Ihr Körper kann auch weniger Laktase produzieren, wenn Ihr Dünndarm verletzt ist oder Sie bestimmte Verdauungsprobleme haben, wie Morbus Crohn oder Zöliakie .

Wer bekommt Laktose-Intoleranz?

Millionen von Amerikanern haben Laktoseintoleranz, also ist es ziemlich üblich. Ungefähr 75% aller Menschen auf der Welt haben bis zu einem gewissen Grad zu wenig Laktase. Wenn Sie Afroamerikaner, Asiate, Hispanoamerikaner oder amerikanischer Ureinwohner sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie es haben. Die Laktoseintoleranz gehört zu der sehr häufig auftretenden Nahrungsmittelunverträglichkeit.

Wie ist das Leben mit ihm?

Laktoseintoleranz ist einfach zu handhaben. Sie können wahrscheinlich einige Lebensmittel mit Laktose essen und keine Symptome haben. Sie müssen möglicherweise Versuch und Irrtum verwenden, um herauszufinden, welche Lebensmittel und wie viel von ihnen Sie tolerieren können, obwohl.

Sie können auch viele laktosefreie Milchprodukte in Lebensmittelgeschäften finden. Lactase – Enzym – Ergänzungen können Sie die Hilfe bekommen Ernährung Vorteile von Milchprodukten, insbesondere knochenbild Kalzium und Vitamin D, und vermeiden Symptome der Laktose – Intoleranz. Und Milchgetränke wie Soja-, Mandel- und Reismilch werden oft mit Kalzium und Vitamin D angereichert .

Wenn Sie an Laktoseintoleranz leiden, beachten Sie Folgendes:

  • Sie können es besser mit etwas Milch oder Milchprodukten zu den Mahlzeiten machen, weil es leichter ist, Laktose zu verdauen, die mit anderen Lebensmitteln gegessen wird.
  • Einige Milchprodukte können leichter verdaut werden, wie Käse, Joghurt und Hüttenkäse.
  • Die Verwendung von laktosefreier Milch, Käse und anderen Nicht-Milchprodukten in Rezepten wird die Mahlzeit wahrscheinlich angenehmer machen.
Augenlidfunktionen und allgemeine Störungen

Augenlidfunktionen und allgemeine Störungen

Ein Augenlid ist eine dünne Hautschicht, die das Auge bedeckt und schützt. Das Auge enthält einen Muskel, der das Augenlid zurückzieht, um das Auge entweder freiwillig oder unwillkürlich zu öffnen. Augenlider des Menschen enthalten eine Reihe von Wimpern, die das Auge vor Staubpartikeln, Fremdkörpern und Schweiß schützen.

Hauptfunktionen des Augenlids

Eine der Hauptfunktionen des Augenlids ist es, das Auge zu schützen und Fremdkörper fernzuhalten.

Eine weitere wichtige Funktion des Augenlids ist es, regelmäßig Tränen auf der Oberfläche des Auges zu verteilen, um es feucht zu halten. Bei jedem Blinzeln gibt es einen leichten Pump- oder Quetschmechanismus, der Tränen über das Auge ausdrückt. Außerdem gibt es eine leichte horizontale Bewegung, die die Tränen in Richtung der puncta, des Abflussrohrs für die Tränen drückt, damit sie ordnungsgemäß entsorgt und entwässert werden kann.

Augenliddrüsen

Das Augenlid enthält verschiedene Arten von Drüsen einschließlich Talgdrüsen, Schweißdrüsen, Tränendrüsen und  Meibom-Drüsen . Tränendrüsen, die uns jeden Tag schmierende Tränen geben, sind klein und befinden sich überall im Deckel. Die Tränendrüse, die sich unter dem oberen Augenlid und unter der Körperbahn befindet, sondert Reflextränen ab. Die Tränendrüse sondert Tränen ab, die entstehen, wenn wir emotional weinen oder wenn wir etwas in unser Auge bekommen. Die Tränendrüse versucht, den Schutt wegzuspülen.

Augenlidmuskeln

Es gibt mehrere Muskeln oder Muskelgruppen, die unsere Augenlidfunktion kontrollieren.

Die Muskeln, die uns helfen zu blinken und zu funktionieren, um unser oberes Augenlid in einer normalen Position zu halten, sind:

  • Levator Muskel
  • Mullers Muskel
  • Frontalis Muskel

Eine andere größere Muskelgruppe, die sogenannten Orbicularis oculi Muskeln, umgibt die Augen. Diese Muskeln funktionieren, um das Auge kraftvoll zu schließen, wenn wir unser Auge schützen wollen.

Die Musculus orbicularis oculi bilden auch Gesichtsausdrücke.

Allgemeine Erkrankungen des Augenlids

  • Dermatochalasis  – Dermatochalasis ist eine zusätzliche Augenlidhaut, die bei Menschen über 50 Jahren auftritt. Dermatochalasis entwickelt sich als Teil des normalen Alterungsprozesses. Es wird durch Fettprolaps oder Vorwärtsbewegung verursacht und das Augenlidgewebe verliert seinen Ton, wenn wir älter werden. Die Dermatochalasis kann so stark sein, dass sie das obere Gesichtsfeld blockiert. Eine Operation, die als Blepharoplastik bekannt ist , kann durchgeführt werden, um dieses Gewebe zu entfernen und die volle Sehfunktion wiederherzustellen.
  • Entropium  – Wenn Sie ein Entropium haben, dreht sich der untere Lidrand zur Oberfläche des Auges hin. Die Wimpern können gegen die Hornhaut und die Bindehaut reiben, was Reizung, Fremdkörpergefühl, Infektion, Narbenbildung und Geschwürbildung der Hornhaut verursacht. Die häufigste Behandlung von Entropium wird mit einer Operation korrigiert. Entropium tritt am häufigsten durch Alterung auf. Das Gewebe und die Muskeln verlieren ihren Tonus und die Haut strafft sich nicht mehr gegen das Auge.
  • Ektropion  – Ektropion ist das Gegenteil von Entropium. Das Augenlid wird sich falten oder nach außen drehen oder einfach tiefer sinken. Das Auge wird sichtbar und trocknet aus. Symptome sind Schleimausfluss, sandiges, sandiges Gefühl, Reizung und Narbenbildung. Es ist häufiger, wenn wir älter werden, da die Augenlider Haut und Muskeln Ton verlieren. Eine langjährige Gesichtslähmung kann auch Ektropium verursachen. Wenn der Lidton schwach wird, kann es einfach sein, dass sich das Augenlid nach außen dreht, wenn Sie einfach nachts über Ihr Kissen rollen.
  • Myokymia  –  Myokymia  ist der medizinische Ausdruck eines Augenlidzuckens. Die Haut des Augenlids bewegt sich unwillkürlich. Myokymie kann normalerweise vom Leidenden gefühlt und gesehen werden. Es wird durch extreme Müdigkeit, Stress, Ängste, verbrauchtes überschüssiges Koffein und zu viel Zeit am Computer verursacht. Ruhe und Entspannung sind in der Regel alles, was für Myokymie benötigt wird, um zu lösen.
  • Blepharospasmus  – Blepharospasmus ist die abnorme, kraftvolle Kontraktion der Augenlidmuskeln. Die genaue Ursache ist unbekannt und scheint nicht mit anderen Krankheiten in Verbindung zu stehen. Die Symptome beginnen in der Regel langsam, nehmen aber im Laufe der Zeit zu starken Kontraktionen zu, die beide Augenlider betreffen. Es wird normalerweise erfolgreich mit Botox oder Botulinumtoxin behandelt. Augenreizung.
  • Bell-Lähmung  –  Bell-Lähmung  ist eine Lähmung oder Schwäche der Muskeln und Gesichtsnerv auf einer Seite Ihres Gesichts. Dieser Zustand kommt plötzlich auf und wird in der Regel innerhalb von 4-6 Wochen besser, kann aber bis zu sechs Monate anhalten. Leute denken oft, dass sie einen Schlaganfall haben. Bell-Lähmung wird vermutlich durch das Herpes-Virus verursacht, die Fieberbläschen verursacht, die in Zeiten von Stress reaktivieren.
E-Zigaretten können zur Ansammlung von Fett in der Leber führen

E-Zigaretten können zur Ansammlung von Fett in der Leber führen

Die Verwendung von E-Zigaretten kann zu einer Anhäufung von Fett in der Leber führen, wie eine Studie an Mäusen zeigt, die den Geräten ausgesetzt waren. Die Forschung wird am 18. März auf der 100. Jahrestagung der Endocrine Society in Chicago, Illinois, auf der ENDO 2018 stattfinden.

„Die Popularität von elektronischen Zigaretten nimmt schnell zu, teilweise aufgrund der Werbung, dass sie sicherer sind als herkömmliche Zigaretten. Aber weil zusätzliches Fett in der Leber wahrscheinlich schädlich für die Gesundheit ist, schlussfolgern wir, dass E-Zigaretten nicht so sicher sind wie sie wurden zu den Verbrauchern befördert „, sagte Hauptautor Theodore C. Friedman, MD, Ph.D., Vorsitzender der Abteilung für Innere Medizin und Stiftungsprofessor für kardio-metabolische Medizin an der Charles R. Drew Universität für Medizin und Wissenschaft in Los Angeles , Calif. „Dies hat wichtige Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit und die Regulierung.“

E-Zigaretten enthalten Nikotin, von dem Dr. Friedman und andere Forscher berichtet haben, dass es mit nicht-alkoholischen Fettlebererkrankungen in Verbindung gebracht wird. Die langfristigen Auswirkungen von E-Zigaretten auf Lebererkrankungen, Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlaganfälle sind jedoch unbekannt.

In der 12-Wochen-Studie untersuchten Friedman und Kollegen Mäuse, denen das Gen für Apolipoprotein E fehlte, was sie anfälliger für die Entwicklung von Herzerkrankungen und Fett in der Leber macht. Alle Mäuse erhielten eine Diät, die relativ viel Fett und Cholesterin enthielt. Eine Gruppe von Mäusen wurde in eine Kammer gebracht, die sie einem E-Zigaretten-Aerosol aussetzte, so dass ihre Blutnikotingehalte denen von Rauchern und E-Zigarettenbenützern ähnlich waren. Eine zweite Gruppe von Mäusen wurde einem Salzlösungs-Aerosol ausgesetzt.

Die Forscher sammelten Leberproben und untersuchten Gene in der Leber, die von E-Zigaretten betroffen waren, unter Verwendung einer Technik, die als RNA-Sequenzanalyse bezeichnet wird. Sie fanden Veränderungen in 433 Genen, die mit der Entwicklung und Progression der Fettleber in den Mäusen in Verbindung gebracht wurden, die E-Zigaretten ausgesetzt waren. Die Forscher fanden auch heraus, dass Gene, die mit zirkadianen Rhythmen (der Körperuhr) verwandt sind, bei Mäusen verändert wurden, die E-Zigaretten ausgesetzt waren. Es ist bekannt, dass eine Störung des zirkadianen Rhythmus die Entwicklung von Lebererkrankungen einschließlich Fettlebererkrankungen beschleunigt.

„Unsere experimentellen Ergebnisse werden politische Entscheidungsträger sowie staatliche und bundesstaatliche Regulierungsbehörden dabei unterstützen, Präventivmaßnahmen zu ergreifen, um den zunehmenden Einsatz von E-Zigaretten bei Kindern und Erwachsenen zu stoppen“, sagte Friedman.

Auswirkungen der Schwerkraft auf den Körper

Auswirkungen der Schwerkraft auf den Körper

Die Verringerung der Schwerkraft

Sie können es nicht sehen, berühren, schmecken oder riechen. Dennoch können wir jeden Tag seine Auswirkungen spüren und den kumulativen Schaden, den unser Körper während seines gesamten Lebens erfährt, erfahren. Keine andere Kraft beeinflusst uns so dramatisch.

Auf welche Kraft beziehen wir uns? Schwerkraft .

Als ein Apfel auf seinen Kopf fiel und er das Gesetz der Schwerkraft formulierte, begann Sir Isaac Newton die Rolle der Schwerkraft bei der Kontrolle der Umlaufbahn des Mondes zu verstehen. Allerdings hat Newton wahrscheinlich die tiefgreifende Wirkung dieser Kraft auf den menschlichen Körper nicht erkannt.

Ist dir schon mal aufgefallen, dass deine Hose am Ende des Tages etwas enger um die Taille ist? Haben Sie Ihren Rückspiegel schon einmal morgens und dann nachts verstellt? Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie nach dem 20. Lebensjahr alle 20 Jahre durchschnittlich 2,5 cm an Körpergröße verloren haben? Leiden Sie unter Krampfadern, geschwollenen Füßen oder einem schmerzenden Rücken? Wenn Sie auf eine dieser Fragen mit Ja geantwortet haben Fragen, Sie sind ein Opfer der unausweichlichen, Druckkraft der Schwerkraft.

Die Auswirkungen der Schwerkraft auf unsere Gesichter, Schultern, Rücken, Nacken, Brust, Organe, Beine und Füße sind für die meisten von uns schmerzlich offensichtlich. Die Schwerkraft gibt niemals auf, noch diskriminiert sie. Jung oder alt, Stubenhocker oder Sportler – wir werden alle Veränderungen an unserem Körper als Folge des Lebens auf diesem Planeten erfahren!

Trainieren hilft Ihnen fit zu bleiben und zu trimmen – aber Bewegung ist sowohl vorteilhaft als auch schädlich für Ihren Körper. Wie kann das sein? Das nennt man Kompressionsmüdigkeit: Je mehr wir rennen, je mehr Gewicht wir heben, desto mehr zahlen unsere Körper den Tribut von der Schwerkraft.

Wirbelsäule
Vielleicht ist der stärkste Effekt der Schwerkraft auf den Körper die Kompression der Wirbelsäule. Unsere Wirbelsäule besteht aus Wirbeln und schwammartigen Scheiben. Die nach unten gerichtete Schwerkraft bewirkt, dass die Scheiben während des Tages Feuchtigkeit verlieren, was zu einem täglichen Höhenverlust von bis zu 1/2 „- 3/4“ führt! Die Feuchtigkeit kehrt über Nacht zur Scheibe zurück, jedoch nicht zu 100%. Im Laufe eines Lebens kann eine Person dauerhaft zwischen 1/2 „- 2“ in der Höhe verlieren!

Taille
Höhenverlust beeinflusst nicht nur die Gesundheit Ihres Rückens, sondern wirkt wie ein „Domino-Effekt“ auf den Rest Ihres Körpers. Ihre Organe werden komprimiert und Ihre Taillenweite nimmt zu (ohne tatsächliche Gewichtszunahme). Sie nennen diese Liebesgriffe wahrscheinlich, aber wir nennen sie Kompressionsfalten, weil sie zum Teil eine direkte Folge der Kompression der Wirbelsäule sind! Dies wirkt sich auch auf Ihre Fähigkeit aus, sich zu bewegen und zu verbiegen, was Ihre Fähigkeit, einfache tägliche Aktivitäten auszuführen, ernsthaft beeinträchtigen kann.

Organe
Gravity verheerend auch auf der Innenseite Ihres Körpers. Im Laufe der Zeit beginnen Organe von ihrem rechtmäßigen Platz in Ihrem Körper zu prolabieren oder zu fallen. Die Organfunktion wird weniger effizient. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen Blasen-, Nieren- und Verdauungsprobleme aufgrund von Organvorfällen haben. In der Tat haben Yoga-Praktizierende seit Jahrhunderten Kopfstützen durchgeführt, um eine korrekte Organplatzierung sicherzustellen.

Flexibilität
Höhenverlust und größere Mitten führen unweigerlich zu verlorener Flexibilität. Vielleicht der wichtigste Teil der Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils im Alter ist die Aufrechterhaltung der Bewegungsfähigkeit. Die Schwerkraft kann uns die Fähigkeit zum Golfspielen, Gartenspielen und Spielen mit unseren Enkelkindern in unseren späteren Jahren nehmen.

Zirkulation
Wenn die Schwerkraft das Aufsteigen von Wasser verhindern kann, kann sie auch verhindern, dass das Blut in unserem Körper ungehindert nach oben fließt. Im Laufe der Zeit wirkt sich die Schwerkraft auf das Kreislaufsystem aus, das zu Krampfadern, verminderter Zirkulation der Kopfhaut und geschwollenen Gliedmaßen führen kann. Schlechte Durchblutung von Augen, Ohren, Haut, Kopfhaut und Gehirn ist ein Grund dafür, dass unsere wertvollsten Organe lebenslang zerstört werden.

Versuchen Sie dieses einfache Experiment, um die starke Wirkung der Schwerkraft auf das Kreislaufsystem zu beobachten: Heben Sie den rechten Arm für zwei Minuten hoch. Senken Sie Ihren Arm und vergleichen Sie Ihre rechte und linke Hand. Was ist rosa? Betrachten Sie nun den Effekt, den ganzen Tag auf Ihren unteren Gliedmaßen zu stehen. Unsere Körper verstehen unterbewusst, dass wir die Blutzirkulation von unseren Gliedern zu unserem Herzen unterstützen müssen – wie oft finden Sie es, dass Sie Ihre Beine auf einem Schreibtisch oder einer Ottomane stützen?

Wir können all diese Probleme die unvermeidlichen Auswirkungen des Alterns nennen. Die Wahrheit ist, dass sie nur ein Ergebnis der konstanten Schwerkraft sind – und sie sind nicht unvermeidbar.

Wenn Sie immer noch nicht von der Kraft der Schwerkraft überzeugt sind, denken Sie daran: Astronauten werden im Weltraum um zwei Zentimeter größer! Während Wochen im Orbit nehmen Astronautenscheiben weiterhin Feuchtigkeit aus dem Blutstrom auf. Ohne Schwerkraft, um die Feuchtigkeit herauszudrücken, bleiben die Scheiben plump und machen ihre Stacheln länger und selbst größer. In der Tat sind Raumanzüge entworfen, um die zusätzliche zwei Zoll Wirbelsäule zu tragen. Leider werden die meisten von uns für unser ganzes Leben auf der Erde bleiben. Hier sind einige Möglichkeiten, die wir kompensieren:

  • Als Föten entwickeln wir uns alle in der fast schwerelosen Umgebung der Mütter. Während des letzten Trimesters drehen wir uns tatsächlich auf den Kopf, um bei der Entwicklung des Gehirns zu helfen.
  • Als Kleinkinder haben wir oft geschlafen! Wir hielten unsere Köpfe tiefer als unsere Herzen und förderten eine angemessene Versorgung unseres Gehirns mit Blut und Sauerstoff
  • Als Kinder lieben wir es, der Schwerkraft zu entfliehen, indem wir die Schaukel reiten oder kopfüber an den Klettergerüsten hängen.
  • Als Erwachsene stützen wir unsere Beine und Füße auf Schreibtische oder Stühle, um die ständige Präsenz der Schwerkraft auszugleichen.

Wir können der Schwerkraft nicht entkommen, aber wir können es austricksen, für uns zu arbeiten. Wie? Indem Sie die Position Ihres Körpers unter seiner Kraft umkehren. Verwenden Sie die Schwerkraft, um Ihren Körper zu strecken und zu verlängern. Erinnern Sie sich an die Nachemson-Studie, die gezeigt hat, dass Sie der Kompression nicht entkommen können, selbst wenn Sie sich hinlegen? Dieselbe Studie deutete darauf hin, dass diese Kompression überwunden werden kann, wenn 60% unseres Körpergewichts auf Zug beansprucht werden. Mechanische Traktion kann zu umständlich und kompliziert sein und ist zu Hause schwer zu üben.

Der einzige praktische Weg, um diese Menge an Dehnungskraft zu erreichen, ist durch Inversion.

Wir haben endlich ein einfaches Werkzeug gefunden, mit dem wir die negative Druckkraft der Schwerkraft auf unseren Körper umkehren können! Um mehr darüber zu erfahren, wie Inversion die Wirbelsäule verlängern, die richtige Organposition aufrechterhalten, die Durchblutung verbessern und die Flexibilität erhöhen kann

 

Was ist Gravitation?

Gravitation ist ein natürliches Phänomen, bei dem sich alle physischen Körper gegenseitig anziehen. Die Gravitation ist eine der vier fundamentalen Kräfte der Natur, zusammen mit dem Elektromagnetismus und der nuklearen starken Kraft und schwachen Kraft.

In der modernen Physik wird die Gravitation am genauesten durch die von Einstein vorgeschlagene allgemeine Relativitätstheorie beschrieben, die besagt, dass das Phänomen der Gravitation eine Konsequenz der Krümmung der Raumzeit ist.

Wie beeinflusst die Gravitation des Mondes die Erde?

Ohne den sanften Zug des Mondes würde das Leben, wie wir es kennen, wahrscheinlich nicht existieren.

Die Anziehungskraft des Mondes (zusammen mit der Gravitationskraft der Sonne, natürlich) hat viel von der Vergangenheit und Gegenwart der Erde geprägt. Der Mond beeinflusst das Gezeitenmuster der Erde , aber Gezeiten sind eines der beobachtbaren Ergebnisse der Gravitation des Mondes. Was ist mit den weniger offensichtlichen Einflüssen, die die Schwerkraft des Mondes auf unseren Planeten hat?

Eine kürzlich durchgeführte botanische Studie legt nahe, dass die Rituale des Mondes die Bewegung der Blätter einiger Pflanzen beeinflussen könnte. Der Forscher Peter Barlow kam nach dem Studium historischer Pflanzen- und Pflanzendaten aus der Vegetation der Internationalen Raumstation zu dem Schluss, dass es eine Korrelation zwischen der Bewegung von Wasser in den Blättern der Pflanze und den Lunisolar-Gezeiten geben kann . “ Weitere Studien sind notwendig, um mehr Einblick in die Beziehung zwischen Mondanziehungskraft und Botanik zu bekommen und vielleicht andere Einflüsse der Schwerkraft des Mondes auf die Flora – und vielleicht auch darüber hinaus – aufzuzeigen.

Während die Beziehung zwischen Blattverhalten und der Anziehungskraft des Mondes unsicher bleibt, haben Wissenschaftler einige interessante Zusammenhänge zwischen der Gravitation des Mondes und Aspekten des Lebens auf der Erde entdeckt .

Etwas längere Tage

Die Anziehungskraft des Mondes verlangsamt die Erdrotation in einem Phänomen, das als „Gezeitenbremsung“ mit einer Geschwindigkeit von 2,3 Millisekunden pro Jahrhundert bekannt ist. In der Theorie wird also ein sonniger Tag im Jahr 2115 2,3 Millisekunden länger sein als heute. Dies ist kein großes Problem für die nächsten Generationen von Kalenderherstellern, aber wenn man die Dinge von einer Millionen-zu-Milliarden-Jahres-Perspektive betrachtet , könnte das von Bedeutung sein. Jedoch glauben einige Wissenschaftler , dass die 2,3-Millisekunden-pro Jahrhundert Rate aufgrund der laufenden Veränderungen in den Weltmeeren nicht konsistent ist und Kontinente im Laufe der Zeit.

Die Achse der Erde, die Jahreszeiten und das Leben auf unserem Planeten

Wir haben die Schwerkraft des Mondes für die stetige Achse der Erde zu danken und es ist ein Faktor unter mehreren, der die konstante Rotation der Erde in die gleiche Richtung beeinflusst . Die einzigartige und günstige Rotationsachse der Erde bestimmt die Jahreszeiten und hält unser Klima für die Entwicklung des Lebens zugänglich. Unser Mond stabilisiert auch die Erde um ihre Achse, also ist sie weniger wackelig als sonst.

Was ist mit dem Einfluss der Erdanziehungskraft auf den Mond?

Es ist eine Einbahnstraße, in der es um die Schwerkraft geht. Die Gravitationskraft der Erde ist nicht nur für die Eiform des Mondes verantwortlich , da sie während ihrer Entstehung einen jungen Mond anzieht, sondern auch die Form des Mondes verändert. Die Erde verursacht „Mondkörper tide,“ die „Wölbungen“ auf der Oberfläche des Mondes erzeugt, eine auf der Erde zugewandten Seite, und einem passenden Klumpen auf der anderen Seite.

So erhellt nicht nur der Mond unseren Nachthimmel, er inspiriert Wunder und diktiert die Zeitpläne der Werwölfe , er macht auch das Leben möglich, wie wir es kennen. Von seinen Einflüssen auf die Gezeiten bis zur Regulierung der Jahreszeiten haben wir viele Gründe, unserem himmlischen Nachbarn zu danken. Dem Mond den gebührenden Kredit zu entziehen, wäre reiner Irrsinn.

Was können Sie gegen eine Leistenzerrung tun?

Was können Sie gegen eine Leistenzerrung tun?

Eine Leistenzerrung ist eine Muskelverletzung, die schmerzhaft sein kann und Zeit braucht, um zu heilen. Wir erfahren mehr darüber, wie Leistenzerrungen auftreten können, ihre Symptome und wie lange eine Person erwarten kann, dass eine Genesung stattfindet.

Die Leistenzerrung betrifft eine beliebige Muskelgruppe an der Oberseite des Oberschenkels. Der Muskel kann teilweise oder vollständig gerissen sein, was erhebliche Schmerzen und Beschwerden verursachen kann. Für eine ernsthafte Belastung kann Physiotherapie erforderlich sein, und eine Person erhält oft Übungen zu tun.

Die Rückkehr zu einer ganzen Reihe von Bewegungen sollte schrittweise erfolgen. Intensive körperliche Aktivität muss möglicherweise für Wochen oder Monate vermieden werden.

 

Schnelle Fakten zur Leistenzerrung:

  • Die Leiste ist der Bereich des Körpers, wo der Bauch die Beine trifft.
  • Sofort Behandlung einer Leistenzerrung kann verhindern, dass es sich verschlechtert, und helfen, es zu heilen.
  • Die Erholungszeit hängt von der Schwere der Leistenzerrung ab.

 

Leistenschmerzen Symptome

Die wichtigsten Symptome der Leistenzerrung sind Schmerzen und Zärtlichkeit in der Gegend. Andere Symptome sind:

  • Bluterguss oder Schwellung der inneren Oberschenkel
  • Schmerz, wenn eine Person ihr Knie anhebt
  • Schmerz, wenn eine Person ihre Beine schließt oder öffnet
  • Die Leiste oder der innere Oberschenkel können sich wärmer als gewöhnlich anfühlen
  • Muskeln fühlen sich schwach oder fest an
  • Hinken oder Schwierigkeiten, das Bein zu bewegen

Der Schmerz kann von einem dumpfen Schmerz bis zu scharfen Schmerzen reichen. Der Schmerz wird oft schlimmer, wenn man das Bein geht oder bewegt. Eine Person kann auch Krämpfe in den inneren Oberschenkelmuskeln erfahren.

 

Unterschiedliche Stadien der Zerrung

 

Muskeln, die einen Teil des Körpers bewegen, wie etwa ein Bein oder ein Arm, werden als Adduktorenmuskeln bezeichnet. Eine Leistenspannung beeinflusst die Adduktoren im inneren Oberschenkel.

Eine Leistenzerrung ist normalerweise ein Muskelriss von einer peinlichen oder plötzlichen Bewegung. Es betrifft oft Menschen, die aktiv und sportlich aktiv sind.

Leistenstämme werden mit den Nummern 1 bis 3 bewertet, abhängig davon, wie schwerwiegend die Verletzung ist:

  • Grad 1 verursacht einige Schmerzen und Zärtlichkeit, aber die Dehnung oder Muskelriss ist gering.
  • Grad 2 verursacht Schmerzen, Zärtlichkeit, Schwäche und manchmal Blutergüsse.
  • Grad 3 ist eine schwere Muskelzerrung, die zu Blutergüssen und Schmerzen führt.

Wie wird es diagnostiziert?

 

Leistenschmerzen können von einem Arzt oder einem Physiotherapeuten diagnostiziert werden. Sie werden in der Regel einige Fragen stellen, um mehr über Symptome und die Ursache der Verletzung zu erfahren.

Ein Mediziner muss wissen, welche Aktivität eine Person gerade machte, als sie zuerst den Schmerz spürte. Sie werden auch eine Einzelperson fragen, wenn sie:

  • hörte ein Knallen, als die Verletzung passierte
  • bemerkte Schwellung nach der Verletzung
  • fühle Schmerzen, wenn sie ihr Bein bewegen

Der Termin beinhaltet in der Regel eine körperliche Untersuchung. Dies beinhaltet wahrscheinlich, den Muskel zu fühlen und das Bein sanft zu bewegen.

In einigen Fällen sind möglicherweise weitere Tests erforderlich. Diese könnten eine Röntgen- oder MRT- Untersuchung beinhalten, um zu überprüfen, ob das Bein oder das Becken nicht beschädigt ist.

 

Behandlungsmöglichkeiten

Groin-Stamm sollte schnell behandelt werden, idealerweise in den ersten 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung. Dies ist um Schwellungen und Blutungen zu reduzieren und Schmerzen in der Gegend zu lindern.

Eine Person wird oft aufgefordert, ihr Bein auszuruhen. Wenn Sie ruhig bleiben und versuchen, nicht zu laufen oder Sport zu treiben, kann dies dazu beitragen, dass die Verletzung nicht schlimmer wird.

Eine Person kann das Bein zum Beispiel heben, indem sie es auf einem Schemel ruht. Eine sanfte Bewegung sollte nach 48 Stunden erfolgen.

Eispackungen können auf den Bereich aufgetragen werden. Wenn kein Eisbeutel verfügbar ist, kann ein Beutel mit gefrorenem Gemüse verwendet werden. Eis sollte nicht direkt auf die Haut gelegt werden, da dies zu Vereisungen führen kann. Ein Eisbeutel sollte alle 2 Stunden für 15 bis 20 Minuten auf dem Gelände gehalten werden.

Es kann helfen, einen Verband relativ fest um den Oberschenkel zu binden. Dies wird als Kompression bezeichnet und sollte wenn möglich von einem ausgebildeten Ersthelfer durchgeführt werden.

Over-the-counter Schmerzmittel können verwendet werden, um Beschwerden zu lindern.

Ein Physiotherapeut kann ein Behandlungsprogramm zusammenstellen, um bei der Genesung zu helfen. Dies beinhaltet normalerweise Übungen, die Bewegung in das Bein wiederherstellen. Massage kann helfen, das weiche Gewebe im Bein zu erholen.

 

Fünf einfache Übungen zum ausprobieren

 

Eine Person sollte vermeiden, ihr Bein in den ersten 48 Stunden nach der Verletzung zu sehr zu bewegen. Danach können einige einfache Übungen ihnen helfen, zu einem normalen Aktivitätsniveau zurückzukehren.

1. Bodendehnung

  • liegen Sie mit dem Gesicht nach oben auf dem Boden
  • Die Beine sollten ausgestreckt und gerade sein
  • Bewegen Sie langsam das rechte Bein zur Seite des Körpers
  • Bringen Sie das Bein in eine zentrale Position zurück
  • wiederhole es mit dem linken Bein

2. Sesselbahn

  • Auf einem Stuhl sitzen
  • Halten Sie das Knie gebeugt, heben Sie den rechten Fuß bis knapp unter die Hüfthöhe
  • halte für ein paar Sekunden
  • Zurück Fuß auf den Boden
  • wiederhole es mit dem linken Bein

3. Seitenhub

  • liegen Sie auf der rechten Körperseite
  • Stützen Sie den Körper, indem Sie sich auf den rechten Ellbogen stützen
  • Platzieren Sie die linke Hand vor dem Körper für das Gleichgewicht
  • Halten Sie das linke Bein gerade, heben Sie es vorsichtig nach oben
  • Tauschen Sie, um auf der linken Seite des Körpers zu liegen und wiederholen Sie die Übung

4. Knieschluss

  • Auf einem Stuhl sitzen
  • Legen Sie einen weichen Ball oder ein gerolltes Handtuch zwischen die Knie
  • Drücken Sie den Ball oder das Handtuch für ein paar Sekunden vorsichtig zusammen
  • wiederhole ein paar mal

5. Kniebeuge

  • liegen Sie mit dem Gesicht nach oben auf dem Boden
  • Die Beine sollten ausgestreckt und gerade sein
  • Halten Sie den Fuß auf dem Boden, beugen Sie das rechte Bein
  • wiederhole es mit dem linken Bein

Wenn die Übungen mehr Schmerzen verursachen, sollte eine Person aufhören, sie zu tun und medizinischen Rat suchen.

 

Was sind die Hauptursachen?

Die Leistenzerrung wird normalerweise dadurch verursacht, dass Muskeln in der Leistengegend mit zu viel Kraft zusammengezogen oder gestreckt werden.

In der Praxis passiert dies häufig bei Sportarten, bei denen das Bein schnell nach oben oder seitwärts gedreht oder bewegt wird. Einige Beispiele für Bewegungen, die eine Leistenzerrung verursachen könnten, sind:

  • Springen
  • das Bein verdrehen
  • kraftvolles Treten
  • beim Laufen plötzlich die Richtung ändern
  • etwas Schweres heben

Es kann auch passieren, wenn Muskeln übermäßig beansprucht werden oder nicht aufgewärmt sind. Dies ist einer der Gründe, warum es oft Sportler betrifft.