Bockshornklee: Wirkung und Vorteile der Bockshornkleesamen

Bockshornklee: Wirkung und Vorteile der Bockshornkleesamen

Bockshornklee ist wirklich ein Mehrzweckkraut. Menschen aus Westasien und dem Mittelmeerraum verwenden Bockshornklee seit Tausenden von Jahren, um Lebensmittel zu würzen, die Gesundheit zu verbessern und Hautkrankheiten zu lindern. In den letzten Jahren hat Bockshornklee als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen weltweit an Popularität gewonnen.

Während Bockshornklee viele vielversprechende Anwendungen hat, wurden noch nicht alle Anwendungen durch strenge wissenschaftliche Untersuchungen abgesichert. In diesem Leitfaden erfahren Sie, welche der gesundheitlichen Vorteile von Bockshornklee durch Beweise belegt sind und welche folkloristischer sind als die Tatsachen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Bockshornklee ist, was es im Körper bewirkt und wo Sie Bockshornklee kaufen können, um es selbst auszuprobieren.

 Was ist Bockshornklee?

Bockshornklee (wissenschaftlicher Name Trigonella foenum-graecum ) ist eine Pflanze aus Westasien und dem Mittelmeerraum. Es hat drei grüne oder gelbe längliche Blätter, die frisch oder getrocknet verzehrt werden können.

Bockshornklee Blätter und Samen sind  wichtig für das Kochen und Medikamente. Bockshornkleesamen, auch Methisamen genannt, sind eine häufige Zutat in indischen Currys sowie in der türkischen, persischen, eritreischen, äthiopischen und ägyptischen Küche. 

Aufgrund ihres süßen, ahornsirupartigen Geruchs und Aromas werden Bockshornkleesamen auch künstlichem Ahornsirup, Süßigkeiten, Eiscreme, Getränken, Tabak, Seifen und Kosmetika zugesetzt.

Während die Menschen heute Bockshornkleesamen in einer Vielzahl von Produkten verwenden, konsumieren sie sie seit Tausenden von Jahren. 

Archäologen haben im Irak gekochte Bockshornkleesamen entdeckt, die bis 4.000 v. Chr. Zurückreichen!

Bockshornkleesamen schmecken nicht nur gut, sie haben auch mehrere gesundheitliche Vorteile. Schauen wir uns die Zusammensetzung von Bockshornklee- oder Methisamen genauer  an, um herauszufinden, warum sie als wirksame Kräuterergänzung wirken.

Wie wirkt Bockshornklee? Wichtige Verbindungen

Wie Sie weiter unten lesen werden, gehören zu den gesundheitlichen Vorteilen von Bockshornklee die Regulierung des Blutzuckers, die Stimulierung des Milchflusses bei jungen Müttern, die Aufrechterhaltung der Hormone und die Behandlung von Entzündungen. Wissenschaftler haben einige der Hauptverbindungen in Bockshornkleesamen abgebaut , um die Wurzel der wohltuenden Wirkungen des Krauts zu finden. Dies sind einige der wichtigsten:

  • Trigonellin : Ein Betainmolekül, das auch in Kaffee und Luzerne enthalten ist und zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes beitragen kann .
  • 4-Hydroxyisoleucin  und  2-Oxoglutarat : Moleküle mit  insulinstimulierender Wirkung.
  • Protodioscin : Verbindung, die aphrodisierende Wirkungen haben kann.
  • Diosgenin und Yamogenin : Verbindungen, die bei der kommerziellen Synthese von Progesteron und anderen Steroidprodukten verwendet werden.
  • 3-Hydroxy-4,5-dimethyl-2 (5H) -furanon : Verbindung, die  bei Körperausscheidungen einen Ahornsirupgeruch hervorruft  .

Nachdem Sie sich ein Bild über die wichtigsten Verwendungszwecke gemacht haben, schauen wir uns genauer an, was Bockshornklee macht und warum es funktioniert. Zunächst jedoch ein Wort der Vorsicht in Bezug auf pflanzliche Präparate.

Die Blüte von Bockshornklee

Warum sollten Sie vorsichtig mit Kräuterergänzungen sein

Pflanzliche Heilmittel können eine sehr wirksame Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten sein. Gleichzeitig gibt es ein großes Geschäft von Einzelhändlern, die gesundheitsbezogene Angaben übertreiben , um ihre Produkte zu vermarkten und Geld zu verdienen.

Der beste Weg, um diese Behauptungen zu bewerten, ist ein Blick auf objektive, strenge wissenschaftliche Untersuchungen. Wurde das Supplement in einer randomisierten Kontrollstudie getestet und es wurden statistisch signifikante Effekte nachgewiesen? Wenn die Vorteile nur anekdotisch sind, möchten Sie möglicherweise nicht Ihre Zeit oder Ihr Geld verschwenden oder im schlimmsten Fall riskieren, dass Sie mehr Schaden als Nutzen anrichten.

Unter Berücksichtigung dieser Leitprinzipien haben wir die wissenschaftlichen Erkenntnisse analysiert, die hinter den angeblich wichtigsten Vorteilen von Bockshornklee stehen. Lesen Sie weiter für die besten Bockshornklee-Verwendungen und die wissenschaftlichen Beweise, die sie stützen.

Bockshornklee Vorteile: Analyse der 4 beliebtesten Anwendungen

Die Menschen nehmen Bockshornklee in verschiedenen Formen als Kräuterergänzung. Diehäufigste Form ist  eine Pille oder Kapsel, sie kann aber auch zu Tee verarbeitet oder gemahlen und mit anderen Zutaten zu einem Umschlag kombiniert und auf die verletzte Haut aufgetragen werden.

Die am häufigsten behaupteten Vorteile von Bockshornklee sind die  Milchproduktion bei jungen Müttern, der Blutzuckerspiegel, Testosteron und die männliche Libido sowie die Behandlung von Entzündungen.

Lassen Sie uns die vier wichtigsten Vorteile von Bockshornklee zusammen mit den Forschungsstudien betrachten, die diese Effekte belegen. Obwohl dies die derzeit verfügbaren Top-Studien sind, werden die Wissenschaftler hoffentlich weiterhin ihre Auswirkungen bewerten und mehr Einblick in die Wirkungsweise und die Wirkungsweise von Bockshornklee erhalten.

Zur Verbesserung der Milchproduktion bei jungen Müttern

Bockshornklee wird häufig als Galaktagoge oder als Mittel zur Verbesserung des Milchflussesbei jungen Müttern eingesetzt. Stillende Frauen nehmen Bockshornklee in Tablettenform oder trinken es als Tee, nachdem sie ein Baby bekommen haben.

Bockshornklee scheint zwar eine wirksame Galaktagoge zu sein, kann jedoch nachteilige Auswirkungen haben, wenn Sie es während der Schwangerschaft einnehmen. Die meisten Ärzte raten Frauen, Bockshornklee-Präparate nur nach der Geburt und nicht vorher einzunehmen.

Werfen wir einen Blick auf eine der Studien, die die Wirksamkeit von Bockshornklee als Galaktagoge belegen.

Der Beweis: Bockshornklee- und Milchproduktion

Diese Studie untersuchte die Wirksamkeit von Bockshornklee-Tee als Galaktagoge bei jungen Müttern. Es wurden 66 Mutter-Kind-Paare in drei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe trank den Tee täglich, die zweite trank einen Placebo-Tee und die dritte trank keinen Tee und diente als Kontrollgruppe.

Die Forscher untersuchten das Volumen der Muttermilch und die Gewichtszunahme des Säuglings über einige Tage und fanden bei der Bockshornklee-Teetrinkgruppe eine signifikant höhere Volumen- und Gewichtszunahme. Aus der Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass „ eine Kräuterteesupplementation mit Galaktagogum für Mütter nützlich zu sein scheint, um die Muttermilchproduktion zu steigern und die Gewichtszunahme bei Neugeborenen in frühen Tagen nach der Geburt zu erleichtern. 

Wenn Sie Bockshornklee als milchverstärkendes Mittel ausprobieren möchten, wie sollten Sie es einnehmen?

Wie man Bockshornklee nimmt, um die Milchproduktion anzuregen

In erster Linie sollten junge Mütter ihren Arzt konsultieren,  bevor sie Bockshornklee als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Da dies erhebliche Auswirkungen haben kann, sollte jeder sicherstellen, dass keine Bedingungen vorliegen, die sich nachteilig auf Bockshornklee auswirken könnten.

Wenn Sie Bockshornklee einnehmen möchten, können Sie es als Bockshornkleetabletten einnehmen oder als Bockshornkleetee trinken. Eine typische Dosierung sind zwei bis drei Kapseln (jeweils 580 bis 610 mg), die dreimal täglich oral eingenommen werden. Trinken Sie es als Tee ist eine mildere Menge. Sie können zwischen einer und drei Tassen pro Tag als heißen Tee, Eistee oder gemischt mit Apfelsaft trinken.

Auch hier sollten schwangere Frauen in den meisten Fällen kein Bockshornkleepräparat einnehmen. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die möglichen Nebenwirkungen von Bockshornklee .

Um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten

Bockshornkleesamen werden üblicherweise als Ergänzung zur Kontrolle des Blutzuckers verwendet, insbesondere zur Vorbeugung oder Behandlung von Diabetes. Es scheint Probleme um den Metabolismus des Blutzuckers zu lindern. Werfen wir einen Blick auf einige der Beweise für diese Verwendung von Bockshornklee.

Der Beweis: Bockshornklee und Blutzucker

Mehrere Studien haben Bockshornklee untersucht und festgestellt, dass es einen signifikanten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. In dieser ersten Studie wurde 60 nicht insulinabhängigen männlichen Diabetikern ein Bockshornklee-Präparat in Kapsel- und gekochter Form (auf Keksen) verabreicht Letztendlich ergab die Studie, dass „ 2 Gramm einer pulverisierten Mischung traditioneller Heilpflanzen in roher oder gekochter Form erfolgreich zur Senkung des Blutzuckers bei Diabetikern eingesetzt werden können. 

In einer zweiten Studie wurde Bockshornklee auch Diabetikern in Form von Nahrungsmitteln verabreicht, diesmal unter Einbeziehung in Brot. Wie in der ersten Studie stellten die Forscher fest, dass „ akzeptable Backwaren mit Bockshornklee hergestellt werden können, wodurch die Insulinresistenz verringert und Typ-2-Diabetes behandelt wird. 

Die Linderung von Problemen des Blutzuckerstoffwechsels ist eine häufige Anwendung von Bockshornklee, und Menschen mit Diabetes können erwägen , es in Form von Kapseln oder Nahrungsmitteln in ihre Ernährung aufzunehmen.

Wie man Bockshornklee nimmt, um den Blutzucker zu kontrollieren

Die gebräuchlichste Art, Bockshornklee zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels einzunehmen, ist die Kapselform, die gemahlen und der Nahrung zugesetzt oder zu Tee verarbeitet wird. Die empfohlene Dosierung liegt zwischen 2,5 und 15 Gramm pro Tag. Die Menge, die Sie einnehmen, hängt von Ihrem Gewicht, anderen Medikamenten und anderen Faktoren ab.

Es wurde nicht nachgewiesen, dass Bockshornkleesamen allein Diabetes behandeln, und es kann zu nachteiligen Wechselwirkungen mit bestimmten Diabetes-Medikamenten kommen. Um die Dosierung zu bestimmen und eventuelle Variablen zu berücksichtigen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Bockshornklee zu Ihrem Gesundheitsprogramm hinzufügen.

Um die Libido zu steigern

Eine der alten Anwendungen von Bockshornklee ist die Steigerung der Libido. Mediterrane und westasiatische Kulturen haben das Kraut seit Tausenden von Jahren in ihre Ernährung aufgenommen, um das sexuelle Verlangen zu steigern. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Bockshornklee sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Libido erhöhen kann.

Der Beweis: Bockshornklee und sexuelle Begierde

Werfen wir einen Blick auf eine Studie mit Männern und eine andere mit Frauen. In dieser Studie aus dem Jahr 2011 wurde die Wirkung von Bockshornklee-Extrakt auf die männliche Libido getestet, die als sexueller Antrieb, Drang oder Verlangen definiert wurde. Es wurden 60 Männer im Alter zwischen 25 und 52 Jahren angeworben, die entweder zweimal täglich 600 mg Bockshornklee oder Placebo-Kapseln erhielten.

Die physiologischen Ergebnisse wurden von den Teilnehmern selbst angegeben, was bedeutet, dass die Ergebnisse einen gewissen Raum für subjektive Verzerrungen bieten. Insgesamt verzeichnete die Gruppe, die Bockshornkleepräparate einnahm , einen Anstieg der Libido um 28%, während die Gruppe, die das Placebo einnahm, einen Rückgang verzeichnete. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass Bockshornklee „ einen signifikanten positiven Effekt auf die physiologischen Aspekte der Libido haben kann “ und dass das Kraut „ zur Aufrechterhaltung eines normalen gesunden Testosteronspiegels beitragen kann. 

Diese Studie aus dem Jahr 2015 hat 80 Teilnehmerinnen im Alter von 20 bis 49 Jahren mit einem nach eigenen Angaben niedrigen Sexualtrieb zusammengebracht. Sie nahmen acht Wochen lang Bockshornkleeextrakt oder ein Placebo  und berichteten über ihre Erfahrungen mithilfe der Fragebögen „Derogatis Interview for Sexual Functioning“ und „Female Sexual Function Index“.

Schließlich kamen die Forscher zu dem Schluss, dass „ T foenum-graecum [Bockshornklee] -Samenextrakt ein gut verträgliches und wirksames pflanzliches Arzneimittel zur Unterstützung der sexuellen Funktion bei Frauen vor der Menopause ist , das insbesondere das sexuelle Verlangen und die sexuelle Erregung steigert und positive Auswirkungen hat in Konzentration von E2 [Estradiol] und freiem Testosteron. Die Studien legen nahe, dass Bockshornklee-Ergänzungsmittel die Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen erhöhen können.

Wie man Bockshornklee nimmt, um die Libido zu steigern

Bockshornklee kann als Kapsel eingenommen oder zu Tee gebraut werden, oder die Samen können gemahlen und zu Nahrung oder Brot gegeben werden. Eine Dosis von 500 bis 600 mg Bockshornkleekapseln pro Tag wird empfohlen, um die Libido zu steigern. Wie bei jeder Kräuterergänzung sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um die richtige Menge für Sie zu ermitteln.

4. Zum Beruhigen von Hautentzündungen oder -verletzungen

Bockshornkleepulver wird seit langem mit anderen beruhigenden Kräutern kombiniert, um Packungen herzustellen und Entzündungen und Verletzungen der Haut zu behandeln. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Bockshornklee entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben kann.

Der Beweis: Bockshornklee und Hautentzündung

Eine Gruppe von Forschern in Saudi-Arabien extrahierte und isolierte Verbindungen in Bockshornkleesamen, um festzustellen, ob sie entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hatten oder nicht. Sie fanden heraus, dass „Wasserextrakte und Flavonoide“ aus Bockshornkleesamenextrakt die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften haben, über die die Menschen seit langem berichtet haben. Es sind jedoch weitere Untersuchungen über die Auswirkungen der täglichen Einnahme von Bockshornklee erforderlich.

Eine 2012 durchgeführte Studie ergab, dass Bockshornklee Gelenkentzündungen und Arthritis bei Ratten reduziert. Die Erforschung der entzündungshemmenden Eigenschaften von Bockshornklee beim Menschen ist erforderlich, um seine Wirksamkeit in diesem Bereich als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel zu belegen.

Verwendung von Bockshornklee zur Behandlung von Hautentzündungen

Um verletzte oder entzündete Haut zu beruhigen, mahlen Menschen traditionell getrocknete Kräuter oder kochen frische Kräuter in Wasser und machen eine Paste. Sie können Bockshornkleesamenpulver mit anderen hautberuhigenden Kräutern wie Ulme, Leinsamen, Lobelie oder Gelbwurzel sowie medizinischer Holzkohle kombinieren. Nachdem Sie alles zu einer Paste kombiniert haben, verteilen Sie es auf einem sauberen Stück Gaze, Leinen oder Baumwolle und tragen es direkt auf die Haut auf.

Sie lassen die Packung zwischen 1 und 24 Stunden auf der Haut und nehmen sie ab, wenn sich die Haut besser anfühlt. Manche Menschen wärmen den Umschlag, bevor sie ihn auf die Haut drücken.

Neben den vier oben beschriebenen Hauptanwendungen – Steigerung der Milchproduktion, Kontrolle des Blutzuckers, Steigerung der Libido und Behandlung von Hautentzündungen – gibt es  eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile für Bockshornklee. Werfen wir einen Blick auf andere mögliche positive Auswirkungen der Einnahme von Bockshornklee.

Andere mögliche gesundheitliche Vorteile von Bockshornklee

Die Menschen haben Bockshornklee seit Tausenden von Jahren konsumiert, und viele glauben, dass es eine breite Palette von körperlichen Vorteilen hat. Dies sind ein paar zusätzliche Vorteile von anekdotischen Bockshornkleesamen :

  • Cholesterin ausgleichen
  • Lindert Magenbeschwerden und Verdauungsprobleme
  • Menstruationsbeschwerden reduzieren
  • Appetit reduzieren
  • Fettmasse reduzieren
  • Erhalten Sie die Gesundheit von Leber und Nieren
  • Muskelschmerzen lindern
  • Fieber reduzieren

Können Bockshornkleesamen das alles wirklich leisten? Zum jetzigen Zeitpunkt gibt es wenig wissenschaftliche Beweise für diese angeblichen Vorteile, so dass viel mehr Forschung erforderlich ist , um die Wirksamkeit dieses pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels zu beurteilen.

Wenn Sie keine ernsthaften Verletzungen oder Fieber haben, die besser mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden könnten, lohnt es sich möglicherweise, Bockshornkleekapseln oder Samen zu probieren, um festzustellen , ob sie bei Ihnen wirken. Wie bei jedem anderen neuen Medikament sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie keine Arzneimittel einnehmen oder unter anderen Bedingungen leiden, die eine schlechte Wechselwirkung mit Bockshornklee haben könnten.

Bockshornklee hat einige mögliche nachteilige Nebenwirkungen, und es ist wichtig, dass Sie sich ihrer bewusst sind, bevor Sie das Präparat in Ihre Routine aufnehmen.

Bockshornklee-Nebenwirkungen: 6 mögliche Probleme

Während es üblich ist, pflanzliche Heilmittel als harmlos zu betrachten, ist dies nicht unbedingt der Fall. Bockshornklee kann möglicherweise schädliche Auswirkungen auf den Körper haben, und es ist wichtig, dass Sie sich dessen bewusst sind, damit Ihre Gesundheitsvorsorge nicht mehr schadet als nützt. Im Folgenden sind die sechs wichtigsten potenziellen Nebenwirkungen von Bockshornklee aufgeführt .

1. Geburt herbeiführen

Schwangeren wird größtenteils geraten, kein Bockshornklee einzunehmen. Da Bockshornklee Oxytocin enthält, kann es als Uterusstimulans wirken, was bedeutet, dass es Kontraktionen und vorzeitige Wehen verursachen kann. Einige Leute haben Bockshornklee verwendet, um Wehen zu induzieren, aber Sie sollten dies nicht versuchen, ohne vorher mit einem Arzt zu sprechen. Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein, dass Studien gezeigt haben,  dass eine große Dosis Bockshornklee bei Ratten Geburtsfehler und bei Mäusen Entwicklungsprobleme verursacht.

Die andere Nebenwirkung der Einnahme von Bockshornklee während der Schwangerschaft besteht darin, dass die Ahornsirup-Urin-Krankheit (MSUD) einen Fehlalarm auslösen kann . MSUD ist eine genetisch bedingte Erbkrankheit, die so genannt wird, weil sie in den Körperausscheidungen nach Ahornsirup riecht . Bockshornklee verursacht diese oft tödliche Störung nicht, kann jedoch bei der Geburt des Kindes zu ernsthaften Angstzuständen und unnötigen Notfällen führen.

2. Durchfall

Bockshornklee kann Magenreizungen und Durchfall verursachenDies kann besonders gefährlich sein, wenn das stillende Kind krank wird, da es dehydrieren kann.

3. Blutungen

Bockshornklee enthält eine chemische Verbindung namens Cumarin, die als Blutverdünner wirken kann. Während die Forscher noch nicht wissen, ob die normale Dosierung von Bockshornklee einen signifikanten Einfluss auf das Blut hat, warnen sie die Menschen vor blutverdünnenden oder gerinnungshemmenden Medikamenten, vor der Einnahme von Bockshornkleepräparaten vorsichtig zu sein und ihren Arzt zu konsultieren.

4. Hypoglykämie

Wenn Sie sowohl Medikamente gegen Diabetes als auch Bockshornkleepräparate einnehmen, sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel messen, damit diese nicht zu niedrig werden und eine Hypoglykämie verursachen. Da Bockshornklee den Blutzuckerspiegel senken kann, sollten Sie nicht zu viele Medikamente einnehmen und dafür sorgen, dass der Spiegel zu niedrig wird. Ebenso sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie bereits zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel neigen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Menge und überwachen Sie sorgfältig die Auswirkungen von Bockshornklee-Nahrungsergänzungsmitteln auf Ihren Blutzuckerspiegel.

5. Allergische Reaktionen

Wenn Sie eine neue Nahrungsergänzung einführen, sollten Sie mögliche allergische Reaktionen berücksichtigen. Bockshornklee gehört zur selben Familie wie Kichererbsen, grüne Erbsen, Sojabohnen und Erdnüsse. Daher sollten Sie besonders auf die Reaktion Ihres Körpers achten, wenn Sie Allergien gegen eines dieser Lebensmittel haben. Eine Allergie gegen einen bedeutet nicht unbedingt, dass Sie eine Allergie gegen einen anderen haben, aber Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie noch nie Bockshornklee konsumiert haben.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt und probieren Sie zunächst eine kleine Dosis Bockshornklee. Brechen Sie die Einnahme ab, wenn Sie Ausschlag, Nesselsucht, Schwellung oder Atembeschwerden haben.

6. „Ahornsirup“ Schweiß oder Urin

Diese letzte Nebenwirkung verursacht keinen Schaden, abgesehen von dem oben beschriebenen Fehlalarm über MSUD bei Säuglingen. Bockshornklee hat einen starken, süßen Geruch, und wenn Sie die Samen essen, kann dieser ahornsirupartige Geruch in Ihren Schweiß und Urin oder in den Schweiß und Urin eines stillenden Babys gelangen. Wenn Sie diesen Geruch nach Ahornsirup bemerken, dann kennen Sie die Ursache!

Wie man Bockshornklee nimmt

Wie Sie oben lesen, können Sie Bockshornklee in Kapselform zu einem Tee aufbrühen oder die pulverisierten Samen zu einer Mahlzeit hinzufügen. Bockshornklee ist auch in flüssigerTinkturform erhältlich, sodass Sie Saft oder Wasser ein paar Tropfen hinzufügen können. Hier ist, wie viel Bockshornklee in jeder Form aufzunehmen ist.

  • Kapsel:  500 bis 600 mg dreimal täglich.
  • Tee:  zwei bis drei Tassen pro Tag. Sie können heißen Tee oder Eistee zubereiten oder mit Saft kombinieren.
  • Pulver:  fünf bis 30 Gramm entfettetes Samenpulver bis zu dreimal täglich. Es ist am besten, Bockshornkleepulver vor oder als Teil einer Mahlzeit zu konsumieren.
  • Tinktur: drei bis vier ml dreimal täglich. Ein Tropfen entspricht einer 500-600 mg Kapsel.

Ihre Dosierung hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Gewicht, Alter und Gesundheitszustand. Ihr Arzt oder ein Kräuterkundler kann Ihnen bei der Ermittlung der richtigen Einzeldosis helfen.

Bockshornklee als Kräuterergänzung nehmen: Beste Verwendung

ockshornklee, ein im Mittelmeerraum und im Nahen Osten heimisches Kraut, hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Während die wissenschaftliche Forschung zum gegenwärtigenZeitpunkt noch begrenzt ist, gibt es einige wesentliche Hinweise auf die Wirksamkeit von Bockshornklee bei der Steigerung der Milchproduktion, der Regulierung des Blutzuckerspiegels, der Steigerung der Libido und der Wirkung als entzündungshemmendes Mittel bei gereizter Haut.

Während die Menschen seit langem behaupten, dass Bockshornklee auch eine Reihe anderer positiver Effekte hat, bleiben viele seiner angeblichen Vorteile in diesem Punkt ungewöhnlich. Ohne das Gewicht einer kontrollierten Studie sollten Sie skeptisch sein, wenn Sie behaupten, Bockshornklee sei eine Wunderdroge. Sie sollten auch vorsichtig mit den möglichen Nebenwirkungen von Bockshornklee sein und mit einem Arzt sprechen, bevor Sie es als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

Wenn Sie feststellen, dass Bockshornklee positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat, sind Sie möglicherweise erfreut zu hören, dass Bockshornklee- oder Methisamen in verschiedenen Formen   in einer Vielzahl von Lebensmittelläden und Gesundheitsgeschäften erhältlich und erschwinglich sind , sowohl im Internet als auch in Ziegelgeschäften -Mörtelsorte. Wenn sich Bockshornklee als die Kräuterergänzung herausstellt, nach der Sie gesucht haben, können Sie sich einer alten Bockshornkleekonsumpraxis anschließen, die fast 6.000 Jahre zurückreicht.

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