Schisandra Beeren – Dosierung, Wirkung und Nebenwirkung

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Möchten Sie mehr Energie, eine bessere Verdauung und eine Haut haben, die den Zeichen des Alterns standhält? Dann werden Sie etwas über Schisandra lernen wollen, eine Art Heilberry mit vielen heilenden Eigenschaften, die seit Tausenden von Jahren in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet wird.

Es ist am meisten bekannt für die Stärkung der Leberfunktion und hilft mit Nebennieren-Funktionen zu helfen, Nebennieren Müdigkeit zu verhindern , aber Schisandra Vorteile gehen noch weiter.

Vorteile von Schisandra Beeren (Chinesisches Spaltkörbchen)

1. Die Schisandra Beere verringert Entzündungen

Dank seiner hohen Konzentration an Antioxidantien hilft Schisandra, freie Radikale zu bekämpfen und Entzündungsreaktionen zu lindern, die die Ursache für moderne Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen sind. Freie Radikale bedrohen unsere Gesundheit, weil sie bestimmte Gene an- und ausschalten, Zell- und Gewebeschäden verursachen und den Alterungsprozess beschleunigen.

Aufgrund seiner Fähigkeit, das Immunsystem positiv zu beeinflussen und Entzündungen zu bekämpfen , scheint Schisandra die Entwicklung von Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) einzudämmen, den Blutzucker auszugleichen, Diabetes vorzubeugen und den Körper in ein optimales Säure-Basen-Gleichgewicht zu bringen.

Wenn es um die Krebsvorbeugung geht, wurden aktive Lignane aus Schisandra isoliert (insbesondere eine, die Schisandrin A genannt wird), die chemoschützende Fähigkeiten besitzen. Studien, die die Wirkungen von Schisandra auf Organe, Gewebe, Zellen und Enzyme untersucht haben, haben gezeigt, dass es die Freisetzung von Leukozyten steuert, die Entzündungen fördern und die Fähigkeit verbessern, Gewebe zu reparieren.

Es wirkt sich auch positiv auf plättchenaktivierende Faktoren wie Metabolismus, Sauerstoffverbrauch, Knochenbildung und Toleranz gegenüber Toxinexposition aus.

2. Unterstützt die Nebennierenfunktion und hilft uns, mit den Auswirkungen von Stress umzugehen

Schisandra, bekannt als adaptogenes Mittel, hilft Hormone auf natürliche Weise auszugleichen und verbessert somit unsere Fähigkeit, mit physischen und psychischen Stressfaktoren umzugehen. Adaptogene Kräuter und Superfoods werden seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Widerstandskraft des Körpers gegenüber Umweltstress, Angstzuständen, Toxinbelastung, emotionalen Traumata, mentaler Erschöpfung und psychischen Erkrankungen auf natürliche Weise zu erhöhen. Da Schisandra die Nebennieren ernährt und eine Überproduktion von „Stresshormonen“ wie Cortisol abschwächt, ist es mit besseren geistigen Fähigkeiten, körperlicher Ausdauer und Stoffwechselgesundheit verbunden.

Im Jahr 2007 untersuchte die Abteilung für Forschung und Entwicklung des Schwedischen Kräuterinstituts die Auswirkungen von adaptogenen Kräutern, einschließlich Rhodiola , Ginseng und Schisandra, auf die Blutwerte von Stress-aktivierter Proteinkinase (SAPK / JNK), Stickoxid (NO), Cortisol, Testosteron, Prostaglandin , Leukotrien und Thromboxan in Ratten. Die Forscher stellten fest, dass Ratten während einer siebentägigen Periode, in der sie häufig Adaptogene / stressschützende Kräuter erhielten, trotz erhöhter Stressmengen einen nahezu gleich bleibenden NO- und Cortisolspiegel aufwiesen.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass diese Adaptogene durch hemmende Wirkung zu natürlichen Antidepressiva werden, die selbst unter Stress und ermüdenden Bedingungen positive Effekte auf Hormone und Hirnfunktionen haben. Vergessen Sie nicht, dass es auch eine Verbindung zwischen geringerem Stress und besserer Immunfunktion gibt: Je mehr Stress wir haben, desto weniger können wir uns vor Krankheiten schützen. Mit Hilfe von adaptogens, der Körper schont körperliche Energie für Funktionen wie reproduktive Gesundheit, Haut Reparatur, Sehfunktion, Herz-Kreislauf-Gesundheit, und die Verhinderung von Infektionen wie Grippe (Influenza), chronische Sinusitis und sogar Erkältungen.

3. Verbessert die Leberfunktion und Verdauungsgesundheit

Ein großer Teil der anekdotischen Forschung zu Schisandra konzentriert sich auf die Leberfunktion, insbesondere auf die Produktion verschiedener Leberentgiftungsenzyme. Seine Fähigkeiten zur Stärkung des Immunsystems sind weitreichend, da Schisandra die Enzymproduktion erhöht, die antioxidative Aktivität erhöht und die Durchblutung, die Verdauung und die Fähigkeit, Abfall aus dem Körper zu entfernen, verbessert. Da die Lebergesundheit mit einer stärkeren Immunität verbunden ist, hat sich gezeigt, dass Schisandra vor Infektionen, Verdauungsstörungen und verschiedenen gastrointestinalen Störungen schützt.

Dutzende von Studien, die in den letzten 40 Jahren durchgeführt wurden, belegen die Wirksamkeit von Schisandra bei der Reinigung der Leber , der Heilung von Lungenentzündung, der Verhinderung von Entwicklungsproblemen bei Schwangeren und der Verringerung von allergischen Reaktionen, akuten Magen-Darm-Erkrankungen, Magen-Hyper- und Hypo-Sekretion, chronischer Gastritis und Magengeschwüre . Einige kleine Studien zeigen auch, dass es hilfreich bei der Behandlung von chronischer Hepatitis ist, besonders wenn es mit anderen Behandlungen verwendet wird.

Eine randomisierte, parallele, placebokontrollierte Studie, die vom Gesundheitsministerium des Taichung Krankenhauses in China durchgeführt wurde, zeigte, dass Patienten Verbesserungen bei der Leberfunktion und Erleichterung von Fettlebererkrankungen erfuhren , wenn sie eine Mischung aus Schisandra-Fruchtextrakt und Sesamin verwendeten. Vierzig Probanden wurden in eine Testgruppe (vier Tabletten täglich) und eine Placebogruppe eingeteilt. Effekte der gesamten Bilirubin , direktes Bilirubin, freie Radikale Ebenen gesamte antioxidative Status, Glutathion – Peroxidase, Glutathion – Reduktase und der Verzögerungszeit für Low-Density – Lipoprotein – Oxidation wurden beobachtet.

Im Vergleich zur Kontrollgruppe erhöhte Schisandra die antioxidative Kapazität stark und senkte die Werte der Thiobarbitursäure-reaktiven Substanzen, der gesamten freien Radikale und der Superoxidanionradikale im Blut. Eine Erhöhung der Glutathionperoxidase und Reduktase trat auch in der Gruppe auf, die Schisandra einnahm, während ein längerer Zeitraum für die Oxidation von Lipoproteinen mit niedriger Dichte und inflammatorische Marker beobachtet wurde.

Eine 2010 im International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics veröffentlichte Studie ergab, dass Schisandra sogar Patienten nach einer Lebertransplantation nutzen kann, da es die Produktion einer Verbindung namens T crolimus (Tac) erhöht , die die Abstoßung einer neuen Leber nach der Leber verhindert Transplantation. Die Blutkonzentrationen von Tac stiegen bei Lebertransplantationspatienten signifikant an, nachdem sie s Chisandra sphenanthera erhalten hattenExtrakt (SchE). Der durchschnittliche Anstieg der mittleren Konzentration von Tac im Blut betrug 339 Prozent für die Gruppe, die höhere Dosen von SchE erhielt, und 262 Prozent für die Gruppe, die eine niedrigere Dosis erhielt. Tac-assoziierte Nebenwirkungen, wie Durchfall und Verdauungsstörungen, nahmen bei allen Patienten ebenfalls signifikant ab, da sich die Leberfunktion verbesserte.

4.Chinesisches Spaltkörbchen schützt die Haut

Schisandra ist ein natürliches Schönheitstonikum, das die Haut vor Wind, Sonneneinstrahlung, allergischen Reaktionen, Dermatitis , Umweltstress und Toxinbildung schützt. Schisandra chinensis wird aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung häufig zur Behandlung von Hautkrankheiten eingesetzt. Während eine formellere Untersuchung der Auswirkungen auf Shisadra auf die Hautgesundheit erforderlich ist, beobachtete eine 2015 an Ratten durchgeführte Studie, dass Schisandra-Extrakt die Ohrschwellung hemmt, indem Hautdermatitis, Immunzellfiltration und Zytokinproduktion verringert werden, die alle Marker für entzündliche Hauterkrankungen beim Menschen sind.

5. Verbessert die mentale Leistung

Eine der ältesten Anwendungen für Schisandra ist die Förderung der mentalen Klarheit und Erhöhung der Energieniveaus. Vor Jahrhunderten in Russland wurde es von den Nanai-Leuten benutzt, um Ausdauer für Jäger zu fördern, die auf langen Reisen ohne viel Ruhe oder Nahrung gehen. TCM-Therapeuten nutzen Schisandra, um ihre geistigen Fähigkeiten auf natürliche Weise zu verbessern und schärfere Konzentration, erhöhte Motivation und besseres Gedächtnis zu fördern.

Einer der großen Vorteile von Schisandra ist, dass es die Energie nicht in ähnlicher Weise wie Koffein erhöht, indem es die Freisetzung verschiedener Stresshormone bewirkt und den Blutzucker verändert. Wie Sie wahrscheinlich wissen, kann der Konsum von Koffein – insbesondere die Überdosis von Koffein – Nebenwirkungen wie Nervosität, Unruhe und Herzrhythmusstörungen verursachen, aber Schisandra tut das Gegenteil. Es macht Sie im Wesentlichen ruhiger, während Sie auch gegen Müdigkeit kämpfen.

Studien zeigen auch eine Verbindung zwischen Schisandra Gebrauch und Schutz gegen neurologische und psychiatrische Störungen, einschließlich: Neurose , Depression, Schizophrenie, Angst, Alkoholismus und sogar Alzheimer .

6. Hilft bei einer gesunden sexuellen Funktion

Die Forschung zeigt, dass Schisandra für die Fruchtbarkeit und die hormonelle Gesundheit von Vorteil ist, eine starke Libido fördert, sexuelle Funktionsstörungen wie Impotenz verhindert und die Fortpflanzungsorgane einschließlich der Gebärmutter positiv beeinflusst.

Da es die Hormonproduktion, einschließlich Östrogen, positiv beeinflusst, kann es bei der Knochenheilung helfen und die Knochenmineraldichte bilden. Dies ist nützlich, um Krankheiten wie Osteoporose vorzubeugen , die bei älteren Frauen häufig auftreten, da sie Veränderungen im Hormonspiegel erfahren.

Die Geschichte der Schisandra Beere

Schisandra ( Schisandra chinensis) nimmt einen besonderen Platz in der Geschichte ein, da sie zusammen mit anderen alten Kräutern wie Ginseng, Goji-Beere und Reishi von taoistischen Meistern, chinesischen Kaisern und Eliten verwendet wurde. In Russland wurde Schisandra in den 1960er Jahren, als es in der offiziellen Medizin des Handbuchs der UdSSR veröffentlicht wurde, zuerst als „Adaptogen-Agent“ anerkannt, nachdem es entdeckt hatte, dass es gegen Nebennierenmüdigkeit, Herzprobleme und die negativen Auswirkungen von Stress hilft.

Interessanterweise hat Schisandra seinen Namen aufgrund der Tatsache, dass die Beeren einen ziemlich komplexen Geschmack haben, da sie fünf verschiedene Geschmackseigenschaften aufweisen: bitter, süß, sauer, salzig und heiß. Aus diesem Grund wird Schisdanra manchmal „die Fünf-Geschmack-Beere“ genannt. Abgesehen davon, wie es schmeckt, sind seine Geschmackskomponenten wichtig für das Verständnis der Funktionsweise. Das Geheimnis von Schisandras Kraft ist, dass es Eigenschaften hat, die alle fünf Elemente der traditionellen chinesischen Medizin betreffen, was bedeutet, dass es in mehreren „Meridianen“ innerhalb des Körpers wirkt, um das innere Gleichgewicht und die Gesundheit wiederherzustellen.

Weil es fast jedes Organsystem innerhalb des menschlichen Körpers betrifft (was TCM als die 12 „Meridiane“ bezeichnet), hat es Dutzende von Nutzen und Nutzen. Die TCM betrachtet Schisandra als ein Kraut, das hilft, alle drei „Schätze“ im Körper auszugleichen: Jing , Shen und Chi .

Es ist am bekanntesten für die Stärkung der Leberfunktion und hilft mit Nebennierenfunktionen, aber andere Vorteile sind auch: wie ein leistungsfähiges Brain Tonic (Verbesserung der Konzentration, Konzentration, Gedächtnis und geistige Energie), Verbesserung der Verdauung, hormonelles Gleichgewicht und nährt die Haut . Studien haben gezeigt, dass Schisandra bei gesunden Probanden Veränderungen der Grundspiegel von Stickstoffmonoxid und Cortisol in Blut und Speichel verursacht. In Tierversuchen wurde gezeigt, dass es auch dabei hilft, die Reaktion auf Stress zu modifizieren, indem es den Anstieg der phosphorylierten stressaktivierten Proteinkinase unterdrückt, die Entzündungen auslöst.

Schisandra wurde in der Vergangenheit als Stärkungsmittel genommen, aber heute können Sie es in der ergänzenden Form finden, die es einfacher macht als jemals zu verwenden. Im Gegensatz zu vielen anderen Kräutern oder Ergänzungsmitteln kann es langfristig ohne negative Nebenwirkungen oder Risiken eingenommen werden. In der Tat, es wird geglaubt, um besser und besser zu arbeiten, je länger Sie es nehmen, genau wie viele andere natürliche Adaptogene.

Einige Kräuter, die für die Verbesserung der Leberfunktion nützlich sind, können bei zu langer Anwendung problematisch werden, aber Schisandra ist auch bei Personen mit empfindlichem Verdauungssystem und geringer Toleranz gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln sicher für den täglichen Gebrauch.

Wie man Schisandra benutzt – Dosierung

Traditionelle Methoden der Anwendung von Schisandra umfassen:

  • Mischen des getrockneten Fruchtextraktes in Wasser zu einer Tinktur: Dies wird mit einem 1: 6 Verhältnis von Flüssigkeit (Wasser) zu reinem Extrakt gemacht. Sie können Schisandra in Extrakt / Tinktur Form finden, die bereits vorbereitet ist, die in Dosen von 20 bis 30 Tropfen täglich eingenommen werden kann. Sie können diese Dosierung in zwei Teile teilen, wenn Sie möchten und nehmen Sie es mit einer Mahlzeit.
  • Verzehr der pulverisierten Schisandra-Frucht oder des Fruchtextraktes: Wenn Sie Schisandra-Früchte finden, können Sie bis zu drei Gramm täglich sicher verzehren.
  • Schisandra Pillen / Kapseln einnehmen: Suchen Sie nach Ergänzungen online oder Reformhäuser. Nehmen Sie ein bis drei Gramm täglich zu den Mahlzeiten ein.
  • Machen Sie Schisandra-Tees, Tonic oder Wein: Suchen Sie nach gebrauten Schisandra-Weinen oder Tees, oder machen Sie es sich selbst, indem Sie vor dem Trinken 40-60 Minuten lang bis zu drei Gramm in heißem Wasser einweichen. Versuchen Sie, andere unterstützende Kräuter hinzuzufügen, einschließlich Ingwer, Zimt, Süßholzwurzel oder Kurkuma.

Die Wirkung von Schisandra

Historisch in der TCM wurde Schisandra verwendet, um ein Gleichgewicht zwischen Yin und Yang zu fördern. Es soll helfen, „das Herz zu beruhigen und den Geist zu beruhigen“, indem es das Gehirn, die Nieren, die Leber und die Lunge positiv beeinflusst.

Obwohl es seit Generationen sicher und effektiv angewendet wird, wurden nur sehr wenige Versuche am Menschen mit Schisandra durchgeführt. Diejenigen, die zeigen, ist es leistungsfähig bei der Verbesserung der Leberfunktion, Senkung der Leberverfettung und Bekämpfung der chronischen Hepatitis C-Virus. Andere Studien zeigen, dass es ein natürlicher Stressabbau ist , verbessert die Leistung von kognitiven Aufgaben und reduziert Verdauungsprobleme im Zusammenhang mit Lebertransplantationen.

Zu den wichtigsten Wirkstoffen von Schisandra gehören:

  • Schizandrin
  • Desoxyschizandrin
  • Schisanheno
  • Schizandrol
  • Sesquicaren
  • Citral
  • Stigmasterin
  • Antioxidantien einschließlich der Vitamine C und E

Schisandra ist ein komplexes Kraut, und es gibt mehrere Mechanismen, durch die diese Bestandteile wie Phytoadaptogene wirken und das zentrale Nervensystem, das sympathische, das endokrine, das Immun-, das Atmungs-, das Herz-Kreislauf- und das Magen-Darm-System beeinflussen. Die Forschung hat gezeigt, dass Schisandra dazu beiträgt, den Prozess des oxidativen Stresses zu stoppen, der zu fast jeder Krankheit beiträgt und zum Verlust von gesunden Zellen, Geweben und Organen führt.

Es zeigt auch starke antioxidative Aktivitäten, die positiv auf Blutgefäße, glatte Muskeln, die Freisetzung von Fettsäuren in den Blutkreislauf (wie Arachidonsäure) und die Biosynthese von entzündlichen Verbindungen auswirken. Dies führt zu gesünderen Blutzellen, Arterien, Blutgefäßen und einer verbesserten Durchblutung. Dies ist einer der Gründe, warum schisandra die Ausdauer, die Bewegungsgenauigkeit, die geistige Leistungsfähigkeit, die Fruchtbarkeit und die Arbeitsfähigkeit erhöht, auch wenn jemand unter Stress steht.

Laut einem im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichten Bericht legen zahlreiche pharmakologische und klinische Studien der letzten fünf Jahrzehnte nahe, dass Schisandra die körperliche Leistungsfähigkeit erhöht und starke stressschützende Wirkungen gegen ein breites Spektrum schädlicher Faktoren hat. Studien haben gezeigt, dass es helfen kann, Entzündungen vorzubeugen, die Schwermetallvergiftung umzukehren , den Verlust der Mobilität zu verbessern – und zusätzlich Hitzeschock, Hautverbrennungen, Erfrierungen, Hormonstörungen und Herzerkrankungen zu heilen.

Eine Studie 2015, die vom Department of Korean Medicine der Dongguk Universität veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Schisandra-Früchte die Darm-Mikrobiota positiv modulieren, so dass verschiedene Risikofaktoren des metabolischen Syndroms zusammen mit einer möglichen Gewichtszunahme verhindert werden können. Nach über 12 Wochen durchgeführt Marker im Zusammenhang mit Stoffwechselerkrankungen bei 28 übergewichtigen Frauen im Rahmen einer randomisierten, doppelblinden , placebokontrollierten Studie zu studieren, fanden die Forscher heraus, dass im Vergleich zu Placebo, Schisandra einen größeren Einfluss auf dem Fettstoffwechsel und die Modulation von Darm hatte Mikrobiota Dies führte zu einer Abnahme der Taillenumfang, Fettmasse, Nüchternblutzucker und Triglyceriden.

Bacteroides und Bacteroides waren zwei Formen von Mikrobiota, die durch Schisandra vermehrt wurden und signifikante negative Korrelationen mit der Fettmasse zeigten. Ruminococcus war eine andere Mikrobiota, die durch Schidandra verringert wurde, was zu einer Abnahme von Lipoprotein-Cholesterin hoher Dichte und Nüchternblutzucker führte.

Mögliche Nebenwirkungen

Von allgemein gesunden Erwachsenen, die Schisandra anwenden, wurden keine größeren Nebenwirkungen berichtet. Die meisten Studien haben jedoch ihre Auswirkungen auf Tiere und nicht auf Menschen untersucht. Zu dieser Zeit, während der Schwangerschaft, ist es nicht ratsam, es zu nehmen, da es einen Mangel an Daten gibt, die die Auswirkungen auf schwangere Frauen untersuchen.

Es ist auch möglich, dass Schisandra die Art und Weise beeinflussen kann, wie andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel vom Körper aufgenommen werden. Wenn Sie also derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie am besten vor der Einnahme mit Ihrem Arzt. Einige Studien haben Interaktionen zwischen Schisandra und Medikamenten, die zur Behandlung von Krebs eingesetzt werden, gefunden. Weil es sich darauf auswirkt, wie Medikamente in der Leber verarbeitet werden, könnte es das Toxizitätsrisiko erhöhen oder die Auswirkungen dieser potenziell lebensrettenden Medikamente reduzieren.

Schisandra Fakten Übersicht

  • Schisandra, eine Art Heilpflanze mit vielen heilenden Eigenschaften, die seit Tausenden von Jahren in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendet wird.
  • Zu seinen Vorteilen gehören die Verringerung der Entzündung; Unterstützung der Nebennierenfunktion, die uns hilft, mit Stress umzugehen; Verbesserung der Leberfunktion und der Verdauungsgesundheit; Schutz der Haut; Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit; und hilft mit gesunder sexueller Funktion.
  • Sie können Schisandra in einer Tinktur verwenden, es in Pulver- oder Fruchtextraktform essen, Nahrungsergänzungsmittel in Pillen oder Kapseln einnehmen oder es in Tee, Tonic oder sogar Wein trinken.
  • Die Beeren enthalten fünf verschiedene Geschmackseigenschaften: bitter, süß, sauer, salzig und scharf.
  • Weil es fast jedes Organsystem innerhalb des menschlichen Körpers betrifft (was TCM als die 12 „Meridiane“ bezeichnet), hat es Dutzende von Nutzen und Nutzen. TCM betrachtet Schisandra als ein Kraut, das hilft, alle drei „Schätze“ im Körper auszugleichen: Jing , Shen und Chi .
Schisandra Beeren – Dosierung, Wirkung und Nebenwirkung
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