Vorteile von Hörbüchern – Entspannung fördert die Gesundheit

Vorteile von Hörbüchern - Entspannung fördert die Gesundheit

Unser Alltag ist mittlerweile sehr geprägt von Stress und Aktivitäten unterschiedlicher Art. Es sind die beruflichen Verpflichtungen, aber auch die privat auferlegten Dinge, die einem manchmal schwer zu schaffen machen können.

Vor allem dann, wenn man das Gefühl hat, sich in einem Hamsterrad zu befinden, aus dem es gerade kein Entkommen gibt.

Häufig sind im Alltag Termine, Verabredungen und andere Verpflichtungen eng aneinandergereiht und man hat das Gefühl, gar nicht mehr den Dingen nachgehen zu können, an denen man wirklich Spaß hat.

Häufig passiert es Menschen, dass sie feststellen, schon lange nicht mehr ein gutes Buch gelesen zu haben. Sicherlich kann es sein, dass man gerade kein interessantes Buch kennt, aber sehr oft liegt es auch daran, dass man sich nicht die Zeit für das Lesen nimmt und dafür auch nicht die nötige Ruhe und Muße findet.

Entspannung ist ein wichtiger Gesundheitsaspekt

Das ist sehr schade und für die Gesundheit auch sicherlich nicht förderlich. Wer nur das Gefühl hat, Dinge erledigen zu müssen und zwischendurch keine Entspannung findet läuft Gefahr, dadurch richtig krank zu werden. Das Lesen von schönen Büchern bringt den meisten Menschen viel Entspannung, da man schnell dabei vom Alltag abschalten und sich ganz auf den Inhalt des Buches einlassen kann.

Nur muss man auch die Gelegenheit dafür haben, ein Buch lesen zu können. Was sich vielleicht für viele leichter in den Alltag integrieren lässt, ist anstelle des klassischen Lesens zu einem Hörbuch zu greifen.

Eine 2014 in der Fachzeitschrift Library & Information Science Research veröffentlichte Studie ergab, dass von 143 Schülern der 10. Klasse die meisten E-Reader bevorzugt wurden.

Auch kann man ein Hörbuch prima zur Entspannung nutzen und beim Zuhören herrlich abschalten. Ob nun zum Beispiel zuhause unter einer kuscheligen Decke auf dem Sofa liegend, wenn es draußen regnet, stürmt und kalt ist und man selbst einfach mit geschlossenen Augen abschalten und genießen/hinhören kann.

Oder beispielsweise dann, wenn man unterwegs ist und man auf dem Weg dahin sich einfach mit dem Hörbuch ablenkt oder von seinem Umfeld „ausklinkt“ ( beispielsweise in öffentlichen Verkehrsmitteln oder am Bahnhof/Flughafen).

Auch der Weg zur und von der Arbeit kann gleich viel entspannter sein, wenn man auf dem Weg sein Lieblingsbuch hört. Natürlich können auch generell längere Autofahrten, Zugreisen oder Flüge mit einem Hörbuch kurzweiliger werden.

Hörbuch-Apps sind einfach für unterwegs zu nutzen

Das praktische an Hörbüchern ist ja auch, dass man, um sie genießen zu können, sie nicht sperrig und gewichtig (wie herkömmliche Bücher) mit dabei haben muss. Die bekanntesten Hörbuch-Apps bieten viel Auswahl und ein einfaches Handling (Hörbücher zum Streamen), so dass einem immer eine große Auswahl an Hörliteratur zur Verfügung stehen kann.

Hörbücher für die Entspannung in vielen Situationen

Mittlerweile kann man ja schon fast jedes Buch als Hörbuch erhalten, und das hat natürlich durchaus seinen Reiz. Ob nun Sach- oder Kinderbücher, Romane, Biographien, jeder sollte finden können, was ihn interessiert. Es gibt eine Menge zu entdecken und Hörbücher aus allen Kategorien.

Man muss natürlich selbst entscheiden, wann man vielleicht lieber ein Buch liest und wann man lieber ein Hörbuch hört. Es wird viele geben, die generell lieber Bücher lesen und darauf auf keinen Fall ganz verzichten möchten.

Aber Hörbücher können trotzdem eine gute Alternative in gewissen Situationen sein. Zum Beispiel dann, wenn man zu müde ist um zu lesen. Das ist meist abends nach einem anstrengenden Tag der Fall, wenn man endlich zur Ruhe kommen möchte.

Aber auch beim Joggen kann ein Hörbuch entspannend und eine schöner Begleiter sein, zumal man dann seiner Ausdauer vielleicht nicht so viel Aufmerksamkeit schenkt und so unter Umständen länger durchhält.

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Die Vorteile beim Autofahren wurden bereits schon erwähnt und auch für Kinder können Kinderhörspiele eine tolle Lösung sein, wenn sie mal eine Auszeit brauchen und zur Ruhe kommen sollen. Im Sommer oder im Urlaub können Hörbücher auch eine gute Alternative sein, weil man sich nicht bei Hitze auf des Lesen konzentrieren muss.

Auch körperliche Arbeiten lassen sich bestimmter leichter verrichten, wenn man nebenbei eine fesselnde Geschichte hören kann. Auch werden Hörbücher nicht selten bei leichten sportlichen Aktivitäten wie etwa Yoga gehört.

Das richtige Hörbuch für die Entspannung und Erholung

Wenn es um das Thema Erholung und Entspannung geht ist es ratsam, wenn man sich dafür auch die richtige Literatur aussucht. Das Thema sollte dafür nicht „zu schwere Kost“ sein, also einen nicht anstrengen und/oder belasten.

Bei Hörbüchern ist es besonders wichtig, dass die Stimme des Sprechers oder der Sprecherin einem sympathisch ist. Sonst kann es passieren, dass man nicht zuhören mag (auch wenn das Thema und der Autor einem liegen), weil einem die Stimme nicht gefällt.

Wenn man also vorher eine Hörprobe vorgenommen und sich generell ein Hörbuch ausgesucht hat, was einem richtig gut gefällt, dann kann man sich auch entspannt bei geschlossenen Augen in eine fremde Welt entführen lassen.

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